Yangiliklar

Sog'lom qarish: O'simliklarga asoslangan oziqlanish keng tarqalgan kasalliklar xavfini kamaytiradi


Saraton, diabet va yurak kasalliklari xavfi kamayadi

O'simliklarga asoslangan dietaga o'tish sog'lomroq qarishni ta'minlaydi va diabet, saraton va yurak xastaliklari kabi keng tarqalgan kasalliklarning xavfini 50 foizga kamaytiradi. Ushbu konsensus so'nggi yillarda o'tkazilgan turli xil ovqatlanish tadqiqotlarining natijalarini umumlashtirgan Amerika tibbiy qo'mitasidan olingan.

Amerika Shifokorlar Mas'uliyatli Tibbiyot Qo'mitasi tadqiqotchilari so'nggi yillarda ko'plab ovqatlanish testlarining natijalarini tahlil qilishdi. Jamoa o'simlikka asoslangan parhez sog'lom qarishni qo'llab-quvvatlaydi va umumiy kasalliklardan himoya qiladi degan xulosaga keldi. Qo'mita tahriri yaqinda Amerika ovqatlanish kolleji jurnalida e'lon qilindi.

Mevalar, sabzavotlar va baklagiller surunkali kasalliklarga qarshi

Odamning yoshi saraton va 2-toifa diabet kabi ko'plab yuqumli bo'lmagan surunkali kasalliklar uchun xavf omilidir. Hozirgi maqolada o'simlikka asoslangan parhez o'zingizni bunday keng tarqalgan kasalliklardan himoya qilishning samarali usuli ekanligini ko'rsatamiz. Agar siz dietangizni shunga mos ravishda o'zgartirsangiz, yoshga bog'liq kasallikning yarmida xavfingizni kamaytirishingiz mumkin.

Tadqiqot mualliflari meva, sabzavot, butun don va dukkakli o'simliklarga boy sog'lom o'simlik parhezi qarish jarayonini kechiktirish, yoshga bog'liq kasalliklar xavfini va umr ko'rish davomiyligini kamaytirish uchun samarali vosita bo'lib ko'rinadi, degan xulosaga kelishdi. oshirish.

Bu o'simlikka asoslangan parhez bilan bog'liq xavflarni kamaytiradi

Tahlil shuni ko'rsatadiki, o'simlikka asoslangan dietaga o'tish orqali ko'plab kasalliklar uchun xavf kamayadi. Tadqiqotga ko'ra, bu uchun xavf

  • metabolik sindrom 50 foizga,
  • 2-toifa diabet kasalligi taxminan 50 foizga kamayadi
  • koroner yurak kasalligi taxminan 40 foizga,
  • Boshdagi qon aylanishining buzilishi deyarli 30 foizga,
  • Altsgeymer kasalligi 50 foizga oshgan.

O'simliklarga asoslangan ovqatlanish orqali uzoq umr ko'rish

Tadqiqotchilar, shuningdek, o'simlikka asoslangan dieta uzoq umr ko'rish bilan bog'liqligini ta'kidlamoqda. Bu aholining asosan o'simlik ozuqalari yashaydigan joylarini baholashni ko'rsatadi. Jamoa bu ta'sirni dietadagi fitokimyoviy moddalar va antioksidantlarning yuqori ulushiga bog'liq.

2050 yilda keksa odamlar soni ancha ko'p

"60 yoshdan oshgan kattalarning global aholisi 2050 yilga kelib 841 milliondan 2 milliardgacha ko'payishi kutilmoqda" deydi tadqiqot muallifi Xana Kahleova. Bu sog'liqni saqlash tizimi uchun aniq qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi, oddiy ovqatlanish o'zgarishi aholining uzoqroq va sog'lom umr ko'rishiga yordam beradi.

Sog'liqni saqlash xarajatlari portlashi mumkin

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, turmush tarzi bilan bog'liq surunkali kasalliklar Qo'shma Shtatlardagi o'lim va nogironlikning asosiy sababidir. Shu bilan birga, ushbu kasalliklar har yili sog'liqni saqlash xarajatlarining eng yuqori omilidir. (vb)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Bitiruvchi muharriri (FH) Volker Blasek

Shishmoq:

  • Xana Kahleova, Syuzan Levin, Neal D. Barnard: sog'lom qarish uchun o'simliklarga asoslangan parhezlar; ichida: Amerika ovqatlanish kolleji jurnali, 2020, tandfonline.com
  • Vrachlarning mas'uliyatli tibbiyot qo'mitasi: O'simliklarga asoslangan parhezlar sog'lom qarishni qo'llab-quvvatlaydi, yangi nashrga ko'ra (chop etilgan: 2020 yil 10 iyul), pcrm.org



Video: Стильный видеообзор в салоне Кенгуру (Yanvar 2022).