Yangiliklar

Tuxum iste'molining yurak-qon tomir kasalliklariga ta'siri

Tuxum iste'molining yurak-qon tomir kasalliklariga ta'siri



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tuxum iste'moli yurak-qon tomir kasalliklari xavfiga qanday ta'sir qiladi?

Tuxum iste'moli va ularning inson salomatligiga ta'siri uzoq vaqtdan beri ilmiy tadqiqotlar va muhokama mavzusi bo'lib kelgan. Tuxum yaxshi ozuqa manbai bo'lishi mumkin, ammo ular yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshirishi aytilgan. Ammo haqiqatan ham shundaymi?

Mutaxassislar tovuq tuxumidagi sog'lom ozuqa moddalariga: yuqori sifatli protein, qimmatbaho minerallar va muhim vitaminlarga bir necha bor murojaat qilishadi. Shu bilan birga, tuxumni ko'p iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari va diabet xavfini oshirishga ham yordam berishi kerak. Ammo, hozirgi tadqiqot holati tuxum iste'mol qilishning kardiyometabolik kasalliklarga aniq ta'sirini ko'rsatmaydi.

Oldingi tadqiqotlar natijalari o'rganildi

Germaniya ovqatlanish bo'yicha jamiyati (DGE) hozirgi aloqada yozganidek, tuxum yuqori sifatli organik oqsilga va yog'da eriydigan vitaminlar va minerallar kabi boshqa muhim ozuqalarga boy. Shu bilan birga, tuxum sarig'i yog 'va xolesterolga boy. Taxminan 60 g bo'lgan tuxum tarkibida 240 mg xolesterin mavjud.

Tuxum iste'moli uzoq vaqtdan beri tanqidiy bo'lib kelgan, chunki bu uning yuqori xolesterol va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq.

Yaqinda "ERNHRUNGS UMSCHAU" jurnalida nashr etilgan sharhda (1 va 2 qism) avvalgi meta-tahlillar va tizimli tahlillarning natijalari, shuningdek tuxumni iste'mol qilish va yurak-qon tomir kasalliklari va diabet kasalligi xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganish bo'yicha yaqinda o'tkazilgan kohort va aralashish bo'yicha tadqiqotlar. 2-toifa va yurak-qon tomir xavf omillariga ta'siri o'rganildi.

Ratsionning umumiy sifatiga e'tibor qarating

Tadqiqot natijalariga ko'ra, "aniq salbiy, ammo aniq ijobiy bo'lmagan, tuxum iste'mol qilinishining tekshirilayotgan so'nggi nuqtalar uchun xavfga ta'sir ko'rsatishi mumkin emas", deb yozadilar ekspertlar.

DGE ma'lumotlariga ko'ra, ushbu qarama-qarshi natijalar tufayli hozirda tuxum uchun aniq iste'mol miqdori olinmaydi.

Shuning uchun asosiy e'tibor tuxum iste'moli yoki xolesterolni iste'mol qilishning cheklangan qiymati haqida emas, balki dietaning umumiy sifati va sog'lom turmush tarzi haqida bo'lishi kerak.

Hayvonlarning ozuqalarini iste'mol qiling

Ammo, DGE ga ko'ra, o'simlikka asoslangan dietaning bir qismi sifatida cheksiz miqdorda tuxum tavsiya etilmaydi. Tuxum hayvonlarning ozuqasi sifatida menyuni to'ldirishi va foydali ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin.

Hayvonlarni kam iste'mol qilish nafaqat sog'liq uchun foydali, balki atrof-muhit va iqlimga salbiy ta'sirini ham kamaytiradi. Resurslarni iste'mol qilish va zararli issiqxona gazlarining chiqarilishi o'simlik ovqatlariga qaraganda hayvonlarning oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishda ancha yuqori.

DGE ovqatlanish guruhi sog'lom ovqatlanish uchun oddiy va tezkor yo'nalish taklif qilishi mumkin.

Foydali ovqatlanish uchun DGE ning 10 ta qoidasi turli xil ovqatlardan ongli va muvozanatli bahramand bo'lish haqida qo'shimcha ma'lumot beradi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Shishmoq:

  • Nemis ovqatlanish bo'yicha jamiyati (YAJ): Tuxum iste'moli: umumiy ovqatlanish sifatiga e'tibor qaratish, (kirish: 02.03.2020), Germaniyaning ovqatlanish bo'yicha jamiyati (DGE)
  • NUTRITIONAL ShOX: Tuxum iste'moli va kardiometabolik kasalliklar: inventarizatsiya, 1 qism, (kirish: 02.03.2020), NUTRITIONAL ShOX
  • NUTRITIONAL ShOX: Tuxumni iste'mol qilish va kardiyometabolik kasalliklar: inventarizatsiya, 2 qism, (kirish: 2020 yil 2 mart), NUTRITIONAL ShOX
  • Germaniya ovqatlanish jamiyati (DGE): DGE ovqatlanish guruhi, (kirish: 02.03.2020), Germaniya ovqatlanish jamiyati (DGE)
  • Germaniya ovqatlanish jamiyati (DGE): DGE ning 10 qoidasiga binoan to'liq eb-iching, (kirish: 02.03.2020), Germaniya ovqatlanish jamiyati (DGE).



Video: Юрак хуружи тахдид солаетганидан дарак берувчи 5 белги. (Avgust 2022).