Yangiliklar

Baxtli munosabatlar salomatligingizga qanday ta'sir qilishi mumkin

Baxtli munosabatlar salomatligingizga qanday ta'sir qilishi mumkin



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Munosabatda birga yashash sog'liqni saqlashga yordam beradi

Ilmiy izlanishlar shuni ko'rsatdiki, umumiy munosabatlarda va xususan nikohda yashash sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

O'zaro munosabatlar yoki nikoh sheriklar uchun turli xil sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin. Buni ko'plab tadqiqotlar ko'rsatdi. Masalan, yolg'iz odamlarda yurak-qon tomir kasalliklari xavfi yuqori va ularning o'lim darajasi ham yuqori.

Yagona yurak xuruji ehtimolligi yuqori

Amerika Yurak Assotsiatsiyasi (AHA) yaqinda bergan bayonotida yozganidek, 2017 yilda Amerika yurak assotsiatsiyasining jurnalida chop etilgan tadqiqot natijalariga ko'ra turmush qurmaganlarning yurak xastaligiga chalinganlar soni qariyb to'rt yildan keyin yurak xuruji yoki yurak xastaligiga chalinish ehtimoli ko'proq ekanligi aniqlandi. yurak-qon tomir muammolari turmush qurgan kardiyak kasal bo'lib o'ladi.

AQSh Sog'liqni saqlash statistikasi milliy markazining ma'lumotlariga ko'ra, turmush qurganlar uchun umumiy o'lim darajasi hech qachon turmush qurmagan, ajrashgan yoki beva qolganlarga nisbatan past.

Qondagi qand miqdoriga ijobiy ta'sir

AHA ma'lumotlariga ko'ra, tasviriy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sevimli sherigingizning rasmlarini ko'rish kayfiyat va og'riqni tartibga solish bilan bog'liq miya hududlarini faollashtiradi. Hamkor haqida o'ylash, shuningdek, qon shakar miqdoriga ijobiy ta'sir ko'rsatib, energiyani oshirishi mumkin.

Yaxshi munosabatlarni tinchlantiring

Voyaga etganlarning rivojlanishi bo'yicha Garvard tadqiqotida, shu qatorda o'rta yoshdagi barqaror munosabatlar xolesterin darajasidan 30 yil o'tgach sog'lom va baxtli hayotning eng yaxshi bashoratchisi ekanligi aniqlandi.

Tadqiqotlar direktori doktor Robert Uoldingerning so'zlariga ko'ra, tadqiqdan aniq tushuncha: «Yaxshi munosabatlar bizni baxtli va sog'lom qiladi. Nuqta ».

Ammo ijobiy ta'sir qanday paydo bo'ladi? Bostondagi Garvard Tibbiyot Maktabining psixiatr va professori Uoldingerning so'zlariga ko'ra, bir nazariya yaxshi munosabatlar odamlarni g'azablangan yoki jahli chiqqan paytda tinchlantiradi.

Bunday paytlarda chiqariladigan stress gormonlari zararli bo'lishi mumkin. Ammo: "Agar sizda haqiqatan ham yomon kun bo'lsa va qandaydir yomon narsa yuz bersa va siz uyga qaytib bu haqda kimgadir gapira olasiz, siz noqulay bo'lgan narsalar haqida gaplashayotganda deyarli tom ma'noda tanangiz bo'shashishini his qilishingiz mumkin. Ayniqsa sizda yaxshi tinglaydigan va bir nechta dalda beruvchi gaplarni aytadigan kishi bo'lsa », dedi ekspert.

Sog'lom hayotga da'vat eting

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'llarni ushlab turish yoki quchoqlash kabi jismoniy yaqinlik stress gormoni darajasini pasaytiradi.

Ammo munosabatlar shunchaki stressni tartibga solishga yordam bermaydi, deydi Julianne Xolt-Lunstad, Yuta shtatidagi Brigham Young universitetining psixologiya va nevrologiya professori. Qo'llab-quvvatlaydigan sherik sizni sog'lom hayot kechirishga undashi mumkin - masalan, yaxshiroq o'qitish yoki ovqatlanish yoki kerak bo'lganda shifokorni ko'rish.

Olim 2010 yilda "PLOS Medicine" jurnalida chop etilgan asosli tahlilni olib bordi va 300 mingdan ortiq odam ishtirokidagi 148 tadqiqot ma'lumotlarini o'rganib chiqdi.

Bu shuni ko'rsatdiki, eng kuchli ijtimoiy munosabatlarga ega bo'lganlar o'qish davri oxirida bunday aloqalarga ega bo'lmaganlarga qaraganda 50 foizga ko'proq yashaydi.

Xolt-Lunstadning boshqa izlanishlari nikohning sog'liqqa ta'siriga bag'ishlangan. Sifatni hisobga olish aniqlandi.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, baxtli turmush qurgan odamlarda qon bosimi past bo'lganlar turmush qurmaganlarga qaraganda ancha past edi. Biroq, ziddiyatli nikohlar odamlarga qaraganda ko'proq yomonlashdi.

Jismoniy farovonlikka va yurak salomatligiga ta'siri

Xavf va xavfsizlik - ijobiy munosabatlarning elementlari, dedi Xolt-Lunstad.

Uoldinger munosabatlar sog'liq uchun foydali bo'lishi uchun mukammal bo'lishi shart emasligini ta'kidladi. Ehtimol, kimdir "sizning orqaingizni kuchaytirishi" ni bilish bilan bog'liq.

Mutaxassisning fikriga ko'ra, bu nikoh yoki umrbod munosabatlar bo'lishi shart emas. "Ehtimol sizga kerak bo'lgan paytda u erda bo'lgan kimdir bo'lishi mumkin."

Yaxshi va barqaror munosabatlar uchun "muhabbat poydevori" hal qiluvchi ahamiyatga ega, dedi u. Masalan, avvalgi tadqiqotlaridan birida u g'azablangan tortishuvlar, munosabatlar sevgi bilan ajralib tursa, muvaffaqiyatsiz nikohga olib kelmasligini aniqladi.

Ammo baxtli nikohlarning barchasi bir xil emas, dedi Uoldinger. “Menimcha, bu har qanday narsadan ko'ra moslik haqida ko'proq. Bilasizmi, munosabatlardagi ba'zi odamlar juda ko'p aloqa qilishni va juda ko'p almashishni va hissiy yaqinlikni istashadi, boshqa odamlar esa buni umuman xohlamaydilar. Va biri boshqasidan yaxshiroq emas. "

Xolt-Lunstadning ta'kidlashicha, ko'proq odamlar munosabatlarning jismoniy farovonlikka, ayniqsa, yurak sog'lig'iga katta ta'sir ko'rsatishini tushunishlari kerak.

Uning so'zlariga ko'ra, odamlar jismoniy mashqlar va chekmaslik haqida yangiliklarni eshitishga odatlangan. "Biz munosabatlarimizga xuddi jiddiy qarashimiz kerak." (Ad)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Shishmoq:

  • Amerika Yurak Assotsiatsiyasi (AHA): Baxtli munosabatlar salomatligingizga qanday yordam beradi? (Kirish: 08.02.2020), Amerika Yurak Uyushmasi (AHA)
  • Uilyam M. Shuls, Salim S. Xayek, Ayman Samman Toxan, Yi - An Ko, Pratik Sandesara, Mosaab Avad, Karim X Muhammad, Keyur Patel, Maykl Yuan, Shuay Zheng, Metyu L. Topel, Joy Xarsfild, Ravila Bximani, Tina Varghese, Jonatan Xim, Lesli Shou, Piter Uilson, Viola Vakkarino va Arshed A. Quyyumi: Yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan bemorlarning turmush ahvoli va natijalari; ichida: Amerika yurak assotsiatsiyasining jurnali, (chop etilgan: 20 dekabr 2017 yil), Amerika yurak assotsiatsiyasi jurnali
  • Sog'liqni saqlash bo'yicha milliy statistika markazi: Oilaviy ahvoli bo'yicha 25 va undan katta yoshdagi kattalar o'rtasidagi o'lim: AQSh, 2010-2017, (kirish: 2020 yil 8 fevral), Sog'liqni saqlash bo'yicha milliy statistika markazi
  • Garvard Tibbiyot maktabi: Katta yoshdagi odamlarning rivojlanishi bo'yicha Garvard tadqiqotlari, (kirish: 2020 yil 8 fevral), Garvardning kattalarni rivojlantirish bo'yicha tadqiqotlari
  • Julianne Xolt-Lunstad, Timoti B. Smit, J. Bredli Layton: Ijtimoiy munosabatlar va o'lim ko'rsatkichi xavfi: Meta-tahliliy sharh; ichida: PLOS Medicine, (nashr qilingan: 27/20/2010), PLOS Medicine


Video: Sharqiy harbiy okrug matbuot xizmati: Snayperlar tayorgarligi (Avgust 2022).