Yangiliklar

Kilogrammni yo'qotish: parhezlar rejasiz homiladorlikka olib kelishi mumkin

Kilogrammni yo'qotish: parhezlar rejasiz homiladorlikka olib kelishi mumkin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yangi yilda vazn yo'qotish: ma'lum agentlar yurakka zarar etkazishi mumkin

Kilogrammni yo'qotish ko'plab odamlar uchun yangi yil qarorlari uchun muhim vazifadir. Ammo ba'zi dietalar va "mo''jizaviy davolanish" dan qochish kerak. Chunki bu sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin va shu qatorda yurakka zarar etkazishi va istalmagan homiladorlikning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

Yangi yil ko'pincha yaxshi niyatlar bilan boshlanadi: ko'proq jismoniy mashqlar, kam alkogol va sog'lom ovqatlanish. Ushbu chora-tadbirlar Rojdestvo va Yangi yil bayramlarida bayram qilish orqali to'plangan kestirib, oltinni yo'qotishga yordam beradi. Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, ba'zi dietalar va "mo''jizaviy davolanish" dan qochishingiz kerak, chunki mutaxassislarning fikriga ko'ra, ular ko'pincha ishlamaydi va hatto zararli bo'lishi mumkin.

Eng yaxshi holatda samarasiz va ba'zida zararli

Milliy Sog'liqni Saqlash Xizmatining (NHS) tibbiy direktori, professor Stiven Povisning aytishicha, bayramdan keyin tiklanish to'g'ri bo'ladi, ammo u o'z xabarida tezkor tuzatish dietalari va parhez tabletkalarini iste'mol qilishdan ogohlantirmoqda. Detoks choylarini yoki ishtahani bostiradigan vositalarni sinab ko'rish. Eng yaxshi holatda, bu samarasiz va ba'zan zararli.

Tibbiy amaliyotchining aralashuvi ijtimoiy media kompaniyalarining tez vazn yo'qotish yoki yaxshi jismoniy tayyorgarlikni targ'ib qilgan taniqli taniqli shaxslar bilan noto'g'ri ma'lumotlarga qarshi choralar ko'rish bo'yicha iltimoslariga javob berdi. Instagram va Facebook-dan xavfli mahsulotlar uchun reklamani cheklash so'raldi.

Sizga ishtahangizni va charchoqni kamaytirish bilan tezda vazn yo'qotishingizga yordam beradigan mahsulotlar zararli yon ta'sirga, jumladan, og'iz kontratseptsiyasiga ta'sir qilsa, diareya, yurak muammolari va hatto rejalashtirilmagan homiladorlik kabi ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Asta-sekin va xavfsiz ravishda vazn yo'qoting

Shifokorning so'zlariga ko'ra, har to'rt yoshdan biri vazn yo'qotishni istashlarini aytmoqda. Uning fikriga ko'ra, tez kilogramm berishga mo'ljallangan mahsulotlarning oddiyligi (odamlarning) tana qiyofasini buzilishiga olib keladi.

"Har doim shaklni o'zgartirish uchun yaxshi vaqt, va Yangi yil qarorlari - bu o'zgarishlar qilish uchun yaxshi vaqt. Aslida, parhez tabletkalari va zararsizlantiruvchi choylarni iste'mol qilishda muvaffaqiyatga erishish ehtimoli kam - va odamlar yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar qilishlari mumkin "deydi professor Povis.

"Yangi yil maqsadlarini belgilash va Rojdestvodan keyin bir necha funtni yo'qotish yaxshi fikr, ammo agar siz buni asta-sekin va xavfsiz bajarsangiz, erishish osonroq bo'ladi."
[GList slug = ”vazn yo'qotish uchun 10 ta maslahat”]

Kaloriya iste'molini kamaytiring

NHS veb-saytida kilogramm berishga yordam beradigan foydali maslahatlar mavjud. 12 haftalik vazn yo'qotish rejasini u erda ham topish mumkin. Bu sizga kunlik kaloriya miqdoriga rioya qilish orqali haftada 0,5 kg dan 1 kg gacha yo'qotishingizga yordam beradi.

Aksariyat erkaklar uchun bu kuniga 1 900 kkal iste'mol qilishni anglatadi va ko'pchilik ayollar uchun eng yuqori kaloriya miqdori 1400 kkal. NHSning ingliz tilidagi BMI kalkulyatori sizning shaxsiy vazningizni yo'qotish kaloriya miqdorini aniqlashga yordam beradi.

Agar chegara oshib ketgan bo'lsa, xavotirlanishga hojat yo'q: bu shunchaki keyingi kunlarda kaloriya iste'molini kamaytirish kerakligini anglatadi.

Masalan, seshanba kuni 1700 kkalni qabul qilgan ayol uchun bu 1400 kkalning kunlik ruxsat etilgan kaloriya miqdoridan 300 kkal ko'proq. To'g'ri yo'lda qolish uchun haftaning qolgan qismida qo'shimcha 300 kkal kaloriya iste'mol qilinishi kerak edi.

Kilo berishni istagan o'rtacha odam kunlik kaloriya miqdorini 600 kkalga kamaytirishi kerak.

Sog'lom ovqatlanish bilan bir qatorda, muntazam jismoniy mashg'ulotlar ham vazn yo'qotish uchun muhim hissa qo'shadi, bu nafaqat qo'shimcha kaloriyalarni yoqishga yordam beradi, balki ta'sirlangan odamlarni rag'batlantiradi va ularning umumiy salomatligi va farovonligini yaxshilaydi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlar, tibbiy ko'rsatmalar va joriy tadqiqotlar talablariga javob beradi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirildi.


Video: УГИЛ ЙОКИ КИЗЛИГИ АНИКЛАНАДИ (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Severo

    Siz nohaqsiz. Keling, buni muhokama qilishga harakat qilaylik. Menga PM da yozing, u siz bilan gaplashadi.

  2. Hernandez

    Bilaman, harakat qilish kerak ...

  3. Zulurn

    It is more than the word!

  4. Horado

    Menimcha, bu yaxshi fikr. Gaplaringa qo'shilaman.

  5. Ullok

    Menimcha, siz xato qildingiz. Men buni muhokama qilishni taklif qilaman. Menga kechqurun yozing.



Xabar yozing