Xolistik tibbiyot

Tabiat vositalari yordamida temir tanqisligiga qarshi kurash

Tabiat vositalari yordamida temir tanqisligiga qarshi kurash


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Temir asosan qonda hayotiy kislorod tashish uchun javobgardir. Shuningdek, u qon hosil bo'lishida muhim rol o'ynaydi. Shuningdek, temir terini, sochlarni va tirnoqlarni sog'lom saqlashga yordam beradi va immunitet tizimida muhim funktsiyalarga ega. Temir inson tanasi uchun eng muhim iz elementlaridan biridir. Agar u qonimizning bir qismi sifatida etishmayotgan bo'lsa, bizda ham energiya etishmaydi, biz "qonsiz", "sharbatsiz va kuchsiz" his qilamiz.

Agar temir tanqisligi uzoqroq vaqt davomida davom etsa va bu doimiy ravishda kislorodning ko'payishiga olib keladigan bo'lsa, bu boshqa narsalar qatorida to'qimalarni kislotalashiga, asab hujayralarining nobud bo'lishiga va ichki organlarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

Tanadagi temirning faoliyati, shuningdek temir tanqisligining sabablari va alomatlari va an'anaviy, an'anaviy tibbiy davolanish haqida batafsil ma'lumotni "Temir etishmasligi - sabablari, belgilari va davolash" maqolamizda topish mumkin.

Muhim izoh: Temir tanqisligining tashxisi va agar kerak bo'lsa, davolash har doim an'anaviy tibbiy qo'llarga tegishli. Etishmovchilikka qarshi kurash choralari, shuningdek, iloji boricha sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga mos ravishda oilaviy shifokor bilan muhokama qilinishi kerak.

Qisqacha obzor

Temir tanqisligini tabiiy vositalar bilan qanday engish mumkinligi haqida qisqacha ma'lumotni topishingiz mumkin.

  • Temirning vazifasi: Avvalo, qonda kislorodni tashish, shu qatorda qon hosil qilish, immunitet, terining, sochlarning va tirnoqlarning salomatligi.
  • Temir etishmasligining belgilari: Masalan, charchoq, charchoq, terining va lablarning qizarishi, doimiy muzlash, yurak urishi va nafas qisilishi, hatto engil jismoniy charchash bilan birga, quruq teri, og'izning yirtilgan burchaklari, quruq sochlar, soch to'kilishi.
  • Tashxis: Tibbiy tarix, qon miqdori.
  • Muhim izoh: Sizda har doim shubhali temir tanqisligi bo'lishi kerak, chunki shifokor tomonidan aniqlanishi kerak, chunki doimiy temir tanqisligi sog'liq uchun jiddiy xavf tug'diradi.
  • Qarshi choralar: Sabablarni aniqlang va iloji bo'lsa, davolang. Agar temirat qo'shimchalarini qabul qilsangiz, maxsus ovqatlanish, naturopatik yordam orqali temir tanqisligini kompensatsiya qiling.
  • Naturopatik yordam: Masalan, Schuessler Tuz №3 Ferrum fosforikum, achchiq moddalar, gomeopatikalar.

Temir tanqisligini qanday aniqlaysiz?

Doim zaif va tez charchagan his qilyapsizmi? Teringiz va lablaringiz oqarib ketadimi, siz doimo sovuqmisiz va hatto ozgina kuch sarflasangiz ham, titrayapsizmi?
Bu temir tanqisligining belgisi bo'lishi mumkin. Bunga quruq sochlar, soch to'kilishi, mo'rt mixlar va og'izning yirtilgan burchaklari (og'iz burchagi) kiradi.

Agar siz ushbu belgilarning bir nechtasini sezsangiz, shifokoringizga alomatlaringiz haqida aytib berishingiz kerak. Qon rasmining yordami bilan temirning qiymatini, shuningdek ferritin va transferrin qiymatlarini aniqlash orqali aniqlik tezda yuzaga keladi. Agar aslida temir tanqisligi bo'lsa, sabablarni birinchi navbatda topish va kerak bo'lganda davolash kerak.

Buning sabablari, masalan, oshqozon-ichak traktidagi ichki qon ketish, yallig'lanish, o'smalar yoki çölyak kasalligi. Ammo "patologik bo'lmagan" sabablar, masalan, homiladorlik, bolalar va o'smirlarning o'sishi yoki og'ir hayz ko'rish sababli oylik qon yo'qotilishi temirga bo'lgan ehtiyojning oshishiga va temir tanqisligiga olib kelishi mumkin.

Muhim: Siz shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak, bu erda keltirilgan naturopatik usullardan qaysi biri sizning holatingizda mos keladi. Temir tanqisligi qanday aniqlanganiga qarab, tavsiflangan choralar etarli bo'lmasligi mumkin.

Oddiy tibbiyot odatda yuqori dozali temir tabletkalarini qabul qilish bilan temir tanqisligini qoplaydi. Biroq, ba'zi odamlar bu narsalarga toqat qilmaydilar; boshqa narsalar qatori, ular ko'ngil aynish yoki ich qotishi kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.

Ovqatlanish odatlaridagi maqsadli o'zgarishlar va ba'zi naturopatik choralar orqali siz temir tanqisligini tabiiy va yumshoq tarzda qoplashga yoki oldini olishga harakat qilishingiz mumkin.

Agar ozgina etishmovchilik bo'lsa yoki (yangilangan) etishmovchilikni oldini olish zarur bo'lsa, siz shifokorning roziligi bilan chora-tadbirlarni ko'rishingiz mumkin. Ammo ahvolingiz yaxshilanayotganiga e'tibor bering. Agar bunday bo'lmasa, siz yana shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Agar uzoq vaqt davomida jiddiy temir tanqisligi bo'lsa, qaytarib bo'lmaydigan (doimiy) organ yoki asabga zarar etkazilishi mumkin. Zudlik bilan hal qilinishi kerak bo'lgan sabablar ham bo'lishi mumkin. Har doim temir tanqisligini jiddiy qabul qiling!

Oziqlanishning roli

Agar dietada temir etarli bo'lmasa, temir tanqisligi paydo bo'lishi mumkin. Ayniqsa qishda, ko'p odamlar juda bir tomonlama va yangi oziq-ovqatdan etarli miqdorda vitamin va minerallarni olmaydilar. Hujayralarda temirning so'rilishini qo'llab-quvvatlaydigan S vitamini bo'lgan oziq-ovqat, ko'p odamlar uchun qishda menyudan kamroq uchraydi.

Qora ovqatlar

Kerakli oziq-ovqatlarni butun don, sabzavot, meva va o'tlardan, shuningdek yong'oq, go'sht va baliq mahsulotlaridan topish mumkin.

Qon kolbasa, cho'chqa jigari va cho'chqa buyragi temir tarkibida etakchi o'rinni egallaydi. Shu bilan birga, hayvonot mahsulotlaridan olingan temir aslida ishlatilishi mumkinmi yoki yo'qmi, bu hali ham munozarali. Sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan, uni doimo muntazam ravishda, hech bo'lmaganda yopiq holda iste'mol qilish maqsadga muvofiq emas, chunki ifloslantiruvchi moddalarning miqdori juda yuqori.

Temir tarkibida yuqori donli don ekinlari bug'doy kepagi, amaranth, quinoa va tariq parchalari bo'lib, undan keyin tariq (don), jo'xori, taloq va karabuak qo'shiladi. Sourdough noni temir etishmasligi bo'lsa afzaldir.

No'xot va oq loviya ko'pincha menyuda joylashgan: buyrak fasulyesi, tofu, chanterelles, maydanoz, arpabodiyon va salitsifikatsiya, Quddus artishoki, Shveytsariya qobig'i, lavlagi yoki qovoq. Ismaloq, shuningdek, temirning yaxshi manbaidir, ammo ayni paytda u juda ko'p miqdordagi oksalat kislotasini o'z ichiga oladi, bu o'z navbatida tanadagi temirning so'rilishini inhibe qiladi. Agar temir etishmasa yoki hech bo'lmaganda har doim temirning emishini qo'llab-quvvatlaydigan C vitaminini o'z ichiga olgan ovqatlar bilan birgalikda ismaloqni ko'p iste'mol qilmaslik kerak.

Salatlar (masalan, karahindiba, qichitqi o'ti, qo'zichoqning salatasi, endiv yoki suvli qaymoqdan tayyorlangan) temir bilan tozalanishi mumkin, ayniqsa qovurilgan kunjut urug'i yoki anakard yong'oqlari, kungaboqar yoki qovoq urug'lari va pista. Ziravorlar orasida kekik juda yaxshi temir manbai hisoblanadi. Zanjabil tarkibida juda ko'p temir bor.

Quritilgan meva temirning yaxshi manbai bo'lib, ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi. Xususan, quritilgan o'rik temirga boy. Bundan tashqari, xurmo, anjir va quritilgan olma uzuklari tavsiya etiladi. Meva savatidagi quyuq rezavorlar, shuningdek, temirning singishiga yordam beradigan va qon hosil bo'lishiga yordam beradigan S vitamini bilan ta'minlaydi. Bular qatoriga smorodina, maydanoz, maymunjon va maymunjon kiradi.

Ilgari, vegetarianlar va vegetarianlar temir tanqisligidan ko'proq azob chekishadi. Ammo temirni yaxshi singdirish uchun etarlicha temirni o'z ichiga olgan oziq-ovqat va S vitaminini qo'llab-quvvatlagan holda, kunlik temirga bo'lgan ehtiyoj odatda hech qanday muammosiz, hatto go'sht, baliq va hayvonot mahsulotlaridan ham qondirilishi mumkin. Shu bilan birga, tanadagi B12 vitamini va foliy kislotasi, shuningdek, mis va C vitaminlari muntazam ravishda tekshirilishi kerak, chunki bu moddalar qon hujayralarini shakllantirish uchun ham zarurdir.

Temirni yutilishidagi ingibitorlar va tezlatgichlar

Yuqori sifatli temir tashuvchilar iste'mol qilganidan keyin kamida ikki soat o'tgach, qahva va qora choy iste'mol qilishdan saqlanish kerak, chunki tarkibidagi tanin (tanin) oshqozon va ichak shilliq qavati orqali temirning so'rilishini qiyinlashtiradi yoki oldini oladi. Kola, kakao va qizil sharob ham temirning emilishini inhibe qiladi. Ismaloq, rayhon va butun don ekinlari ham temirning so'rilishini qiyinlashtirishi mumkin.

Kaltsiy temirning singishiga ham xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun ertalab kaltsiyga boy ovqatlar, masalan, sut, yogurt, pishloq yoki tuxumni iste'mol qilish foydali bo'lishi mumkin, masalan, butun donli non yoki muesli bilan birlashtirilgan. Tushlik va kechki ovqatlarni iste'mol qilishda yuqori temir tarkibiga va tarkibida kaltsiy bo'lgan oziq-ovqatlarga va yuqorida aytib o'tilgan temirning singishini kamaytiradigan boshqa ovqatlarga e'tibor qaratish mumkin.

S vitamini temirning so'rilishini (assimilyatsiyasini) qo'llab-quvvatlayotganligi, ovqat tayyorlashda ham e'tiborga olinishi mumkin. Masalan, u limonni salat ustiga kiyib, yangi apelsindan tayyorlangan shirinlik bilan boshlashi mumkin. Qalampir, ismaloq, brokkoli yoki Bryussel novdalari tarkibida S vitamini ko'p.

Ovqat bilan bir stakan meva sharbatini ichish ham temirning singishiga juda ijobiy ta'sir qiladi. Sabzi, qora smorodina, qulupnay yoki lavlagi sharbatlari bunga yaxshi mos keladi, ammo apelsin yoki greyfurt sharbati ham mos keladi.

Temir etishmovchiligini naturopatik qo'llab-quvvatlash

Ferrum fosforikum (Schüßler tuz 3) biokimyoviy funktsional vositasi qo'shimcha ravishda utilizatsiya qilinadigan bloklarni chiqaradi va organizm ratsiondan ko'proq mineral moddalarni olish uchun rag'batlantiriladi. Biroq, bu ta'sir hali ilmiy jihatdan isbotlanmagan.

Temir tanqisligi holatida ko'rsatilishi mumkin bo'lgan gomeopatik vositalar, masalan, Arsenicum albomi, fosfor yoki Chininum arsenicosum. Ammo klassik gomeopatiyada gomeopatik vositani tanlash hech qachon bitta simptom asosida amalga oshirilmaydi va mutaxassisning qo'lida bo'ladi.

Fitoterapiyada temir tanqisligini bartaraf etishga yordam beradigan ba'zi dorivor o'simliklar mavjud. Ferruginous o'simliklar tarkibiga, masalan, qichitqi o'ti, karahindiba, kentauriya, simob, maymunjon barglari, Tormentill va dala otlari kiradi.

Agar temirning so'rilishi oshqozon sharbatining etishmasligi bilan kamaysa, achchiq moddalar bo'lgan o'simlik preparatlari (masalan, shved o'tlari yoki shuvoq) yordam berishi mumkin. (jvs, k)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Janett Vials Shtayn, Barbara Shindewolf-Lensch

Shishmoq:

  • Bierbax, Elvira (tahr.): Hozirgi kunda Naturopatik amaliyot. Darslik va atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Myunxen, 2009 yil 4-nashr
  • Xavflarni aniqlash bo'yicha federal institut: Oziq-ovqat tarkibidagi temir haqida savollar va javoblar. www.bfr.bund.de (2019 yil 13-dekabrda olingan), BfR


Video: Камконлик Анемия Нима? (May 2022).


Izohlar:

  1. Stanweg

    Kechirasiz, lekin menimcha, ular noto'g'ri edilar. Buni muhokama qilishga harakat qilaylik.

  2. Zulurn

    Afsuski, endi ifoda eta olmayman - uchrashuvga kechikdim. Men qaytib kelaman - men o'z fikrimni bildiraman.

  3. Matunaagd

    Urinish uni qiynoqqa solmaydi.

  4. Corbett

    Siz mutlaqo haqsiz. Bu erda menimcha, bu yaxshi fikr.

  5. Mele

    Menimcha, siz to'g'ri emassiz. Menga PM yozing, muhokama qilamiz.



Xabar yozing