Xolistik tibbiyot

Detoks - ta'sir, amalga oshirish va kontrendikatsiyalar

Detoks - ta'sir, amalga oshirish va kontrendikatsiyalar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Agar Detoks kerakmi yoki yo'qmi, ushbu usul har qanday foydalimi yoki yo'qmi - bu ko'pincha muhokama qilinadi. Shifokorlar va terapevtlar, shuningdek, tanada cüruf mavjudligi haqida kelishib olishmaydi. Qanday bo'lmasin, detoksifikatsiya davolanishini boshdan kechirgan odamlar odatda avvalgidan ancha qulayroq his qiladilar. Shunga ko'ra, nazariyada tananing keyinchalik noqulaylik, noqulaylik va vaqt o'tishi bilan ko'plab shikoyatlarni keltirib chiqaradigan chiqindi materiallarini saqlashi mumkinligi haqida haqiqat bor.

Agar siz sog'lom bo'lsangiz ham, lekin to'satdan belbog'lar tarozi yuqoriga qarab harakatlanmasa, siz charchagan va holdan toygansiz, endi siz bir oyog'ini boshqasining oldida ololmaysiz yoki shunchaki teringizda o'zingizni qulay his qilmaysiz. detoks uchun keling. Buni turli yo'llar bilan amalga oshirish mumkin. Keyingi satrlarda siz effekt, amalga oshirish, kontrendikatsiyalar va unga qo'shiladigan choralar haqida biror narsa bilib olasiz.

Aniqlash

Detoksifikatsiya aslida nimani anglatadi? Buning ta'rifini bitta jumlada iloji yo'q. Detoksifikatsiya zararli metabolik mahsulotlardan qutulish uchun zarur bo'lgan barcha choralarni umumlashtiradi. Bunga ma'lum choy retseptlari, sog'lom ovqatlanish, etarli darajada nemlendirme, toza havoda mashq bajarish va boshqa ko'p narsalar kiradi. Naturopatiya, Baunscheidt hayvonlarini davolash (Baunscheidt terapiyasi), yumshatish, ho'qna va massaj kabi amaliy muolajalar bilan amalda detoksifikatsiya jarayonini qo'llab-quvvatlaydi.

Detoksing kilogramm berish bilan hech qanday aloqasi yo'q. Ba'zida bu nojo'ya ta'sir, ammo bu birinchi o'rinda bo'lmaydi. Tananing zararli chiqindilaridan tozalanishi juda muhimdir.

Ta'siri

Detoksifikatsiya samarasini isbotlab bo'lmaydi. Shunga ko'ra, bu nuqta hali ham munozarali. Biroq, boshida aytib o'tilganidek, detoks bilan davolashni tanlagan odamlarning aksariyati keyinchalik o'zlarini engil, sog'lom va farovon his qiladilar. Detoksifikatsiya ko'pincha yangi, sog'lom ovqatlanish va turmush tarziga kirish sifatida qaraladi. Yoki terining mutlaqo balansi yo'q - bu erda to'g'ri davolash ham yordam berishi mumkin. Tibbiy jihatdan aniqlangan va hech qanday sabab topilmagan doimiy ovqat hazm qilish kasalliklari - detoks vaqti aniq sinashga arziydi. Og'riq qoldiruvchi vositalardan uzoq muddatli foydalanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan artroz kabi surunkali kasalliklarda ham, detoksifikatsiya ba'zida tanaga yengillik berishning yaxshi usuli hisoblanadi.

Qanday bo'lmasin, bu panatseya emas, ammo surunkali charchoq, bosh og'rig'i, yuzning qizarishi va umumiy buzilish kabi alomatlar bilan bu organizm uchun biron bir yaxshilik qilishni boshlashi shubhasiz. Agar detoksifikatsiya siz uchun to'g'ri yoki yo'qligini bilmasangiz, shifokoringiz yoki naturopat bilan gaplashing.

Shlaklar nima va ular qanday rivojlanadi?

Chiqindi mahsulotlari tanadagi har qanday metabolik jarayonda yaratiladi. Bular tananing "tozalash buyrug'i" bilan yo'q qilinadi. Jigar, ichak, buyrak va limfa a'zolari tozalash yoki drenajlash uchun javobgardir. Ammo, agar chiqindilar juda ko'p bo'lsa yoki tanani shunchaki siqib chiqarsa, chiqindilar shlak deb ataladi. Masalan, har bir ayol apelsin po'sti atamasini biladi. Asosan tizzasidan yuqorisida yoki kalçada hosil bo'ladigan bu tishlar ham tanadagi cürufning shakllanishi bilan bog'liq.

Shlaklarning yana bir sababi hayvonlarga boy bo'lgan nosog'lom ovqatlanishdir. Bu tanani haddan tashqari ko'paytiradi. Va bu kislotalar organizmda qoladi va u erda buzg'unchilikni keltirib chiqaradi. Massaj bilan olib tashlanmaydigan og'riqli mushaklarni kim bilmaydi. Bular ham kislota bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Chiqindilarni yo'q qilish uchun ishlatiladigan ba'zi vitaminlar va minerallar yo'q bo'lsa ham, cüruflar paydo bo'lishi mumkin. Yana bir sabab - bu atrof-muhit. Pestitsidlar, og'ir metallar, ichimlik suvidagi yoki plastik idishlardagi gormonlar, to'qimachilik, mebel yoki gilamning ifloslantiruvchi moddalari kabi zaharli moddalar - bularning barchasi organizm uchun stressli hisoblanadi.

Agar siz buni o'qib chiqsangiz, shlak deb ataladigan narsa osongina paydo bo'lishini va vaqti-vaqti bilan detoksifikatsiya haqiqatan ham zarurligini payqaysiz.

Detoksifikatsiya qiluvchi to'rtta organ: jigar, ichak, buyraklar, limfa

Jigar, ichak, buyrak va limfa har kuni detoksifikatsiyada ishtirok etadi. Keyinchalik ushbu to'rtta organni zararsizlantirishda ongli ravishda murojaat qilish kerak. Turli o'simliklar turli xil organlarga ta'sir qiladi.

1. jigar

Jigar bizning eng katta detoksifikatsiya organimizdir. Barcha mumkin bo'lgan zaharlar, shuningdek dori-darmonlar jigar orqali safroga chiqariladi va shu bilan axlatda chiqariladi yoki buyraklar orqali chiqarilishiga tayyorlanadi.
Spirtli ichimliklar, dori-darmonlar, juda ko'p yog 'va shakar, shoshilinch oziq-ovqat va qo'shimchalar - bularning barchasi jigarga ta'sir qiladi.

2. Ichak

Bugungi kunda ko'plab odamlarning ichaklari, ayniqsa g'arbiy dunyoda, haddan tashqari ko'p, u erda yashaydigan ichak florasi nomutanosibdir. Ichak bizning immunitet tizimimizda katta qismga ega, demak, agar ichak to'g'ri ishlamasa, immunitetimiz yo'q. Agar ichak fermentatsiya jarayonlariga aloqador bo'lsa, bu yana jigarga yomon ta'sir qiladi, chunki bu jarayonda hosil bo'lgan fusel spirtlarini parchalash kerak.

Ko'rinib turibdiki, barcha organlar birgalikda ishlaydi va yuqorida tilga olingan barcha organlar o'z ishlarida qo'llab-quvvatlanishi va tiqilib qolishi kerak.

Kechqurun kam tolali parhez, juda ko'p shirinliklar va xom oziq-ovqat ichaklarni siqib chiqaradi. Ichak florasi buzilganda qo'ziqorinlar va zararli ichak bakteriyalari yuqori qo'lga ega. Yallig'lanish kuchayadi, ichak shilliq qavati shikastlanadi va bu o'z navbatida jigarda shtamm hosil qiladi. Bosh og'rig'i, terining tirnash xususiyati, allergiya, konsentratsiya qilish qiyinligi, hazmsizlik shikastlangan ichakdan kelib chiqadigan shikoyatlarning bir nechta namunasidir. Shunga ko'ra, bu erda detoksifikatsiya ham talab qilinadi. Yuqorida aytib o'tilganidek, inson ichaklari immunitet tizimining ishida katta rol o'ynaydi. Unda yashaydigan bakteriyalar muvozanatda bo'lganda himoya qilish uchun zarurdir. Shunday qilib, detoks g'oyasi bilan yanada qizg'inroq shug'ullanishning yana bir sababi.

Agar siz ichak uchun ko'proq narsani qilishni xohlasangiz, ichakni tiklashingiz mumkin.

3. Buyraklar

Jigar buyraklar siydik pufagi orqali chiqaradigan narsalarni tayyorlaydi. Buyraklar kuniga 1500 litr qonni filtrlaydi, siydikda kreatinin, karbamid va siydik kislotasi kabi chiqindilarni chiqaradi.

Tozalash jarayonining bir qismi sifatida barcha siydik organlari kerakli moddalar bilan etarli darajada yuviladi. Bu doimiy ravishda depozit va yallig'lanish xavfiga qarshi turishi mumkin.

4. Limfa tizimi

Limfa tizimi drenaj organlariga ham tegishli. U kanalizatsiya tozalash inshooti kabi ishlaydi va birinchi navbatda qon kapillyarlari tashlay olmaydigan qo'pol chiqindilar uchun javobgardir. Limfa tizimi tanadan oqib o'tadigan tarmoqqa o'xshaydi. Agar limfa to'g'ri oqmasa, limfa tiqilib qoladi va tananing detoksifikatsiyasi bloklanadi. Shuning uchun vaqti-vaqti bilan detoks tavsiya etiladi.

Butun organizm uchun

Oldingi boblarda aytib o'tilganidek, barcha organlar birgalikda ishlaydi. Ular bir-biriga muhtoj va shuning uchun tozalash butun organizmga ta'sir qiladi.

Ichki munosabat

Bir necha hafta davomida o'z tanalari uchun biron bir yaxshilik qilishga qaror qilgan har bir kishi bu qisqa vaqt bilan cheklanmasligi kerak. Bu erda ichki munosabat talab qilinadi. Detoksifikatsiya yangi boshlovchi bo'lishi mumkin. O'zingizning tanangizni ko'proq tinglash, o'zingizni jiddiyroq tutish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun sog'lom ovqatlanish bilan boshlash, ko'proq jismoniy mashqlar bilan boshlash, balki o'ylab ko'ring.

Tartibi

Qanday tartib? Qanday qilib detoksifikatsiya qilasiz?

Tahorat kamida to'rt hafta davomida amalga oshirilishi kerak. Davolashning o'zi uchta ustundan iborat:

  1. Choy retsepti kabi maxsus tadbirlar.
  2. Sog'lom ovqatlanish.
  3. Harakat, meditatsiya, cho'tka bilan massaj qilish kabi qo'shimcha choralar.

Choy retseptlari

Detoksifikatsiya qilish uchun maxsus choralar jigar, ichak, buyrak va limfa drenaj organlarini rag'batlantiradigan choy retseptlarini o'z ichiga oladi. Bunga oltinrod, qichitqi o't, sut qushqo'nmas, karahindiba, artishok va otquloq kabi o'simliklar kiradi. Yuqorida aytib o'tilgan o'simliklardan teng qismlarga aralashtirilgan detoks choyi ko'pchilikka misol bo'ladi. Aralashmaning bir choy qoshig'i bir stakan uchun chorak litr qaynoq suv bilan quyiladi va taxminan etti-sakkiz daqiqadan so'ng siqiladi. Kuniga uch stakan choy ichish yaxshidir - shakarsiz va kichik yudumda. Bundan tashqari, tanani tozalash uchun ikki litr harakatsiz suv kerak.

Oziqlanish

Ratsion asoslarga boy bo'lishi kerak. Bu shuni anglatadiki, ko'plab yangi mevalar va mavsumiy sabzavotlar va, avvalambor, mayda hayvonlar. Kartoshkani eyishni yaxshi ko'radiganlar omadli. Kartoshka, albatta, sariyog 'yoki tvorog bo'lmasa, eng ko'p boy sabzavotlardan biridir. Kechqurun xom ovqatdan saqlanish yaxshidir. Xom ovqat endi bir kechada yaxshi hazm qilinmaydi, ichakda achitila boshlaydi va bu o'z navbatida fusel spirtlarini hosil bo'lishiga olib keladi. Bu jigarni parchalashga to'g'ri keladi - shuning uchun kechqurun xom ovqat yo'q.

Uglevodlar shakar metabolizmini yuklaydi va eng yaxshi ertalab yoki tushda iste'mol qilinadi, lekin kechqurun emas. Siz shunday savol berasiz: "Kechqurun nima yeyman?" Savol asosli, ammo javob berish qiyin emas. Bug'da pishirilgan sabzavotlar, tvorogli pishloq, baliqning bir bo'lagi yoki har doim, keyin ozgina yog'siz organik go'sht, sabzavotli sho'rvalar, pomidor sho'rva yoki mazali kuzgi qovoq sho'rva.

Sog'lom oziq-ovqatlarga rezavorlar (masalan, ko'k), sarimsoq, anor, pomidor, unib chiqadigan o'simliklar, yovvoyi o'simliklar, moyli urug'lar, maydanoz, selderey, qalampir, yashil choy, sitrus mevalari va boshqalar kiradi.

Hamkorlik choralari

Detoksifikatsiya yordamchi choralar bilan qo'llab-quvvatlanishi kerak. Bularga, masalan, banyolar, jismoniy mashqlar, gevşeme, ozuqaviy qo'shimchalar, cho'tka massajlari va saunalar kiradi.

Baza vannalari

Bular haftada bir yoki ikki marta ko'p emas. Agar siz vannada o'zingizni qulay his qilmasangiz, darhol hammomni to'xtatishingiz kerak. Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, bu haqda doktoringizga gapiring va yolg'iz bo'lganingizda hech qachon cho'milmang.

Vannaxona uchun turli xil aralashmalar sotuvga chiqariladi. Ammo, agar siz aralashmani istamasangiz va arzonroq, ammo samarali alternativani afzal ko'rsangiz, pishirish soda uchun boring. Vanna suvida 100 gramm soda kukuni eritiladi, ular 37 ° C dan 38 ° C gacha bo'lishi kerak. Yotib zavqlaning. Vannada taxminan 45 daqiqa turishingiz kerak. Keyin yuvmang, shunchaki terini quriting. Dam olish ham muhimdir.

Muqobil variant - tuzli hammom. Bir foizli tuzli hammom uchun sizga ikki kilogramm tuz kerak bo'ladi. Buning uchun Himoloy tuzi tavsiya etiladi. Bu allaqachon to'lgan idishda 37 ° C atrofida to'ldiriladi va tuz butunlay eriguncha qo'llaringiz bilan aralashtiring. Hammom vaqti eng ko'pi bilan 20 minutni tashkil qiladi, chunki tuzli hammom tanani juda charchatadi. Keyinchalik, natriyli hammomda bo'lgani kabi, teriga faqat dard tushiriladi. Shuningdek, bu erda dam olish kerak.

Ko'chirish

O'rtacha jismoniy mashqlar odatda hamma uchun muhimdir. Ammo, ayniqsa, detoksifikatsiya paytida jismoniy mashqlar juda muhimdir. Bu terlaydigan va charchatadigan sport bo'lishi shart emas. Birinchidan, harakat zavq bag'ishlashi kerak. Ilgari hech qachon sport bilan shug'ullanmaganlar kunlik yurishni boshlashadi. Bu etarli. Toza havoda ochiq havoda mashq qilish - barchaning barchasi va oxir-oqibat Agar siz detoks qilishni xohlasangiz, buni oddiy sport mashg'ulotlariga kirish sifatida ko'rishingiz kerak.

Yengillik

Harakat dam olish ham bo'lishi mumkin. Katta ochiq havoda yurish paytida boshingizni bo'shatish juda tasalli bo'lishi mumkin.

Boshqalar esa meditatsiya, yoga, progressiv mushaklarning gevşemesi yoki autogenik mashg'ulotlarni afzal ko'rishadi. Shaxsiy dam olish usulini tanlang.

Oziqlantiruvchi qo'shimchalar

Hozirgi vaqtda tanada bir necha tonna erkin radikallar mavjud. Ular, masalan, stressdan, tez ovqatlanish va atrof-muhit toksinlari kabi noto'g'ri ovqatlanishdan kelib chiqadi. Tana ko'pincha bu miqdorni bajara olmaydi. Antioksidantlar, masalan, C, E vitaminlari, selen, OPC, glutatyon, flavonoidlar, likopen, fenolik kislota va boshqalar. Bu haqida maslahat olish yaxshidir. O'z qo'lingiz bilan sotib olish tavsiya etilmaydi. Kerakli miqdorda va kerakli miqdorda kerakli moddalar muhimdir.

Detoksifikatsiya bilan birgalikda tavsiya etilgan narsa shifobaxsh erni olishdir. Bu ichakdagi toksinlar, ifloslantiruvchi moddalar va kislotalarni bog'laydigan va ularni tabiiy ravishda chiqaradigan kukun. Ingredientlar teriga va biriktiruvchi to'qimalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Erni davolovchi kukun shaklida bo'lishi shart emas, ammo uni kapsulalar shaklida juda qulay tarzda olish mumkin. Qabul qilishda etarlicha, qo'shimcha namlash juda muhimdir.

Cho'tkasi bilan massaj qiling

Ular qo'zg'atuvchi sifatida, cho'tkaning massaji har doim ertalab va tercihen har kuni amalga oshiriladi. Sizga qulay bo'lgan cho'tkani tanlang. Hech qanday holatda u zarar etkazmasligi kerak. Har doim massajni yurakdan uzoqda, ya'ni tananing o'ng tomoni bilan, o'ng oyog'ingizni tashqi tomondan yuqoriga va ichkaridan oyoq tomon yo'naltiring. Keyin old tomondan yuqoriga va orqaga yana. Keyin chap oyoq bilan buni qiling. Keyin dumba o'ng va keyin chap yarmi o'ynaydi. Buning ortidan o'ng va keyin chap qo'llar - qo'ldan elkaga va orqaga - qo'lga tutiladi. Ko'krak qafasi soat yo'nalishi bo'yicha sakkizta shaklida o'ralgan. Oxir-oqibat, bu sizning orqangiz. Tutqichli cho'tka sizga yordam berishi mumkin yoki siz yordam olishingiz mumkin. Massaj sizni chinakamiga moslashtirganini ko'rasiz. Keyin o'zingizni loson bilan erkalashingiz mumkin.

Sauna

Saunani ziyorat qilish ham detoksifikatsiyaga yordam beradi. Biroq, buni faqat siz sog'lom bo'lsangiz, yuqori qon bosimi va tomir muammosi bo'lmaganingizda qilishingiz kerak. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz bilan oldindan maslahatlashing. Haftada bir yoki ikki marta sauna umumiy detoksifikatsiyani qo'llab-quvvatlaydi.

Umumiy maslahatlar

Detoksifikatsiya qilishda etarli darajada namlanishni hisobga olish kerak. Shlaklar ishlatilgan dorivor o'simliklar tomonidan chiqariladi va ularni yuvish kerak. Sog'aygan erni iste'mol qiladiganlar bir yoki ikki stakan ko'proq ichishlari kerak.

Sovuq bosilgan, yuqori sifatli yog'lar idishlarni tayyorlash uchun zaruriy shartdir. Yangi ovqatlarga e'tibor bering va tayyor ovqatdan uzoq turing. Qahva va shakar miqdorini kamaytirish kerak, spirtli ichimliklar va nikotinlardan butunlay voz kechish kerak.

Etarlicha uxlashga harakat qiling va har safar va keyin tanaffus qilishni unutmang.

Naturopatiyada yordam

Naturopatik amaliyotdagi terapiya detoksifikatsiya jarayonini qo'llab-quvvatlaydi. Bular sirasiga qon quyish, Baunsheyd terapiyasi, massaj, oyoqning refleksologiyasi, Gua Sha (TCM dan qirqish usuli) va Shyuler tuzlari kiradi. Ba'zi amaliyotlarda, shuningdek, klizma yoki zuluk terapiyasi qo'llaniladi. (sw)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Shishmoq:

  • Otto Buchinger: Terapevtik ro'za: va biologik yo'l sifatida uning yordamchi usullari, Thieme Verlag 2017
  • Sandra Baulich: detoksifikatsiya - detoksifikatsiya. Tana, ichak, jigar, buyrak va o'pka uchun, 2019 yil
  • Thomas M. Thust, Zigfried Schlett: Detoxify & Purify, GU 2006
  • Tamara Lebedeva: tozalash. Badaningizni tozalang va zararsizlantiring, Driediger Verlag 2017


Video: 1 GÜNDE 2 KİLO VERDİREN DETOX TARİFİM!! (May 2022).


Izohlar:

  1. Brion

    Kechirim so'rayman, lekin menimcha, siz adashyapsiz. Men buni muhokama qilishni taklif qilaman. Menga kechqurun yozing.

  2. Thor

    Aytmoqchimanki, bu sizning aybingiz.

  3. Mir

    Siz nima dedingiz

  4. Mijora

    Men buni mamnuniyat bilan qabul qilaman. Menimcha, bu dolzarb, men muhokamada qatnashaman. Birgalikda biz to'g'ri javobga kela olamiz.

  5. Yozshugor

    there should not be here error?

  6. Derrik

    I agree, a very useful phrase.



Xabar yozing