Yangiliklar

Yurak kuyishi va reflyuks: dori-darmonlarsiz yengillikning 8 usuli

Yurak kuyishi va reflyuks: dori-darmonlarsiz yengillikning 8 usuli



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oshqozonni himoya qiluvchi dorilarga alternativa

Deyarli hamma ovqatdan keyin ko'kragida noqulay yonish hissi paydo bo'lgan, ular ochilganda yomonlashdi. G'arbiy mamlakatlarda odamlarning 20 foizga yaqini doimiy ravishda yurak urishi bilan kurashadi. Agar yurak urishi ayniqsa tez-tez uchrasa, bu holat reflyuks kasalligi (GERD) bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sog'liqni saqlash mutaxassisi kislota reflyuksini dori-darmonsiz qanday boshqarish kerakligini ochib beradi.

Professor doktor Jaklin Bo'ri - Garvard tibbiyot maktabining gastroenterologi. U yurakni kuyish va gastroezofagial reflyuks kasalligini dori-darmonsiz qanday engillashtirish mumkinligi haqida eng yaxshi usullar haqida maslahat beradi. Kichik turmush tarzidagi o'zgarishlar bu erda katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Oshqozonni himoya qiluvchi vositalar ba'zida xavfli yon ta'sirga ega

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, proton nasos inhibitori (PPI) yoki oshqozon kislotasi blokerlari kabi oshqozonni himoya qiluvchi dorilar eng ko'p ishlatiladigan dorilar qatoriga kiradi. Ammo oshqozonni himoya qiladigan dorilar xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ko'p foydalanuvchilar uzoq muddatli foydalanishdan qo'rqitadigan ba'zan jiddiy yon ta'sirlarni e'tiborsiz qoldiradilar. Masalan, B12 vitamini etishmovchiligini oshiradigan dorilar allergiya qo'zg'atishi, jigar sirozini kuchaytirishi va osteoporoz va demans xavfini oshirishi mumkin.

Yonishning orqasida nima bor?

Oshqozon yarasi kislota oshqozondan chiqib, oshqozon kislotasidan himoyalanmagan joylarga kirganda paydo bo'ladi. Gastroezofagial reflyuks kasalligi bo'lsa, qizilo'ngach sfinkteri endi to'g'ri ishlamaydi. Bu mushak qizilo'ngach (qizilo'ngach) va oshqozon o'rtasida o'tishni boshqaradi. Agar bu mushak to'liq yopilmasa, oshqozon tarkibidagi narsalar qizilo'ngachga yuqoriga kirib, yonish hissi, tomoq og'rig'i va hirqillash bilan ifodalanishi mumkin. Quyidagi variantlar reflyuksiyani engillashtirishga yordam beradi.

1. Sekin va kichik ovqatlaning

Agar oshqozon juda to'lgan bo'lsa, u tezda qizilo'ngachga qaytishi mumkin. Ko'pincha yurak og'rig'idan aziyat chekadiganlar uchta katta ovqat o'rniga bir nechta kichik porsiyalarni eyishga harakat qilishlari kerak.

2. Muayyan ovqatlardan saqlaning

Doktor Bo'ri ba'zi oziq-ovqatlar boshqalarga qaraganda reflyuksga ko'proq moyil bo'lishini ta'kidlaydi. Buning oldini olish yaxshiroqdir

  • Yalpiz,
  • Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar,
  • achchiq ovqatlar,
  • Pomidorlar,
  • Piyoz,
  • Sarimsoq piyoz,
  • Qahva,
  • Choy,
  • Shokolad,
  • Spirtli ichimliklar.

3. Karbonatsiyadan saqlaning

Gazlangan ichimliklar muntazam ravishda regürjitatsiyani rag'batlantiradi. Belchalash me'da shirasining oshqozondan havo ko'tarilishi xavfini oshiradi. Doktor Bo'ri gazlangan suv o'rniga suv ichishni maslahat beradi.

4. Ovqatdan keyin yotmang

Kattaroq ovqatlangan har bir kishi taxminan uch soat davomida yotmasligi kerak. Chunki o'tirganda yoki tik turganingizda tortishish oshqozonda kislotani ushlab turishga yordam beradi. Kechqurun, yotishdan uch soat oldin hech narsa yemaslik kerak.

5. Ovqatlanishdan keyin kuchli harakatlar qilmang

Ovqatdan keyin sport bilan shug'ullanish, ayniqsa, tanangiz egiluvchanlikni o'z ichiga oladigan bo'lsa, ko'ngil aynish uchun yaxshi fikr emas. Bu oshqozondan kislota oqib ketish xavfini oshiradi. Ammo tinch yurish zararsizdir.

6. Yengil tik holda uxlang

Doimiy yurak urishi bilan bir oz tik yotish tavsiya etiladi. Bosh oyoqdan 15-20 santimetr balandroq bo'lishi kerak. Biroq, bo'ri bu moyillikni yostiqlarni qoqib qo'yishdan himoya qiladi. Eng yaxshi holatda, qiyalik bir tekis bo'lishi kerak. Bunga sozlanadigan kesilgan ramkalar yoki maxsus xanjar yostiqlari yordamida erishish mumkin.

7. Ortiqcha vazn yo'qotish

Tana vaznining oshishi qorin bo'shlig'iga bosim o'tkazadi va qizilo'ngach sfinkteriga bardosh beradigan bosimni oshiradi. Kilogrammning kamayishi bilan mushak ham yaxshiroq yopilib, yurak urishidan saqlanishi mumkin.

8. Chekishni tashlash

Chekish yoki boshqa manbalardan olingan nikotin qizilo'ngach sfinkterini bo'shashtiradi, bu kislotadan qutulishni osonlashtiradi.

Agar yaxshilanish bo'lmasa

Agar ushbu qadamlar samarasiz bo'lsa yoki qattiq og'riq va yutish qiyinchiliklariga duch kelsangiz, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Ba'zida hayot tarzini o'zgartirish uchun dori-darmonlar talab qilinishi mumkin. (vb)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Bitiruvchi muharriri (FH) Volker Blasek

Shishmoq:

  • Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti: Kislota reflyuksini dori-darmonsiz engillashtirishning 9 usuli (kirish: 2019 yil 8 oktyabr), health.harvard.edu
  • Sog'liqni saqlash sohasidagi sifat va samaradorlik instituti (IQWiG): ko'ngil aynish va reflyuks kasalliklari (kirish: 2019 yil 8 oktyabr), gesundheitsinformation.de


Video: БУ БЕЛГИЛАРДА БИР ГАП БОР! КУРИБ ОГЗИЗ ОЧИЛИБ КОЛАДИ! (Avgust 2022).