Yangiliklar

Og'irlikni yo'qotish: har bir taom uchun kaloriya miqdorini belgilang

Og'irlikni yo'qotish: har bir taom uchun kaloriya miqdorini belgilang



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki: kaloriya miqdorini belgilash orqali kamroq ovqatlaning

Tadqiqotchilar, har kuni ovqatlanish uchun emas, balki har kuni ovqatlanish uchun kaloriya miqdorini belgilab qo'yishni istaganlar kamroq ovqatlanish ehtimoli ko'proq ekanligini aniqladilar. Ishtirok etgan bir olimning so'zlariga ko'ra, yondashuv chekishni yoki ichishni kamaytirmoqchi bo'lgan odamlar uchun ham foydalidir.

Angliyadagi Warwick Business School-da olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, vazn yo'qotishni va har bir taom uchun kaloriya miqdorini belgilashni xohlaydigan odamlar bunday maksimal kunlik chegarani belgilaganlarga qaraganda kamroq ovqatlanishadi.

Ovqatlanish uchun kaloriya miqdorini hisoblang

"Iste'molchilar tadqiqotlari jurnali" jurnalida e'lon qilingan natijalar shuni ko'rsatdiki, vazn yo'qotishni istaganlar ovqatlanish uchun byudjet va atıştırmalık uchun kuniga o'rtacha 1528 kaloriya iste'mol qilishni xohlashadi. Kuniga kaloriya cheklovini o'rnatgan ikkinchi guruh ishtirokchilari kuniga o'rtacha 2,011 kaloriya iste'mol qilishni rejalashtirishdi, deb xabar beradi inglizlarning "Daily Mail" gazetasi.

Ikkala guruhdagi mavzular o'zlari ruxsat berganidan kamroq ovqatlanishdi. Har bir taom uchun limiti belgilaganlar o'rtacha 1417 kaloriya iste'mol qiladilar, bu bir kunlik cheklovdan 219 ga kam.

Faqat kaloriya iste'molini kamaytirish mumkin emas

"Kundalik cheklovga ega bo'lganlar, ehtimol ko'p iste'mol qilishlari mumkin deb o'ylagan kechki ovqat va atıştırmalıklar kabi ovqatlanish uchun kaloriyalarni kamaytirish haqida o'ylashdi, lekin boshqa ovqat haqida o'ylamadilar", dedi tadqiqot rahbari doktor. Miaolei Jia. Ammo: "Ovqatdan tashqari ovqatlanish miqdorini belgilaganlar har bir ovqatlanish paytida kaloriya miqdorini kamaytirdilar, buning natijasida kunlik iste'mol kamaydi."

Tadqiqotda ishtirok etgan Michigan universiteti professori Aradna Krishna, chekish yoki ichishni kamaytirmoqchi bo'lganlar uchun ham bunday yondashuv yordam berishi mumkinligini aytdi. "Bizning natijalarimiz nafaqat qancha ovqat iste'mol qilishingizni, balki qancha iste'mol qilishingizni yoki chekishingizni nazorat qilish uchun ham muhimdir. Odamlar iste'mol qilishni kamaytiradigan har qanday kontekstda", dedi olim. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Shishmoq:

  • Iste'molchilar tadqiqotlari jurnali: O'rash paketi bilan kelishuv: ochish past kaloriyali byudjetga olib kelganda (kirish: 09.09.2019), Iste'molchilar tadqiqotlari jurnali



Video: 4S high Kv. VS 6s low kv. (Avgust 2022).