Alomatlar

Pivo qorni - yog 'qornidan xalos bo'lish sabablari va maslahatlari

Pivo qorni - yog 'qornidan xalos bo'lish sabablari va maslahatlari



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pivo qorini inglizchada Dadbod deb nomlanadi, bu papabauch degan ma'noni anglatadi. Pivo iste'mol qilish nemis tilida sabab bo'lsa-da, bu ingliz tilida otalikdir. Yoki ular arpa sharbatini ichadigan otalarmi?

Bunday qorinni kiyuvchilar fazilatni rivojlantirishga ehtiyoj tug'dirsa ham, masalan, "bu go'zal tanani shakllantirgan pivo" yoki "qorinsiz odam erkak emas" kabi futbolkalar bo'lsa ham, semiz qorin nafaqat estetik muammolarni keltirib chiqaradi, balki zarar etkazadi. sog'liqni saqlash. Agar yog 'qorin bo'shlig'ida to'planib, organlar orasida to'plangan bo'lsa, yurak kasalligi yoki diabet rivojlanish xavfi ortadi.

Pivo qorinni shakllantiradimi?

Pivo ichish pivoning qorniga olib keladimi? Bu shuni ko'rsatadiki, şerbetçiotu estrogenga o'xshash ta'sir ko'rsatadigan o'simlik gormonlarini o'z ichiga oladi. Bular oshqozonda juda ko'p miqdordagi yog 'saqlanib qolishiga va ko'krak qafasi shishishiga olib keladi. Buning isboti kutilmoqda. Biroq, alkogol ichimliklar tarkibidagi xamirturush tarkibida estrogen ham bor va shu sababli pivoning issiqligini, ayniqsa bu o'simlik gormonlari bo'lmagan sharob bilan taqqoslaganda ko'rinadi. Shunga qaramay, ushbu mashhur donolikni tasdiqlaydigan tadqiqotlar mavjud emas.

Bu gormonlar bilan bog'liq narsa. O'simlik gormonlari shunchalik kichikki, organizmga ta'sir qilish uchun iste'mol qilish alkogolli ichimliklar iste'mol qiladigan darajaga yetishi kerak. Ammo keyin favqulodda gumon qilinuvchi kuchga kiradi: kaloriyalar.

Pivoda qancha kaloriya bor?

Odamlarning vazn yo'qotishi, saqlanishi yoki yo'qolishi bu murakkab parhezlar bilan emas, balki oddiy hisob-kitoblarga bog'liq: agar men iste'mol qilganimdan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qilsam, vaznni oshiraman. Agar kerak bo'lsa, qancha kaloriya iste'mol qilsam, o'z vaznimni saqlab turaman. Agar tanam talab qilganidan ozroq oziq-ovqat iste'mol qilsam, tana zaxiralardan foydalanadi va men vazn yo'qotaman.

Yarim litr Pils tarkibida 200 kaloriya bor, taxminan 215 va Maibock 270. Shunday qilib, ikkita katta pivo shakar qo'shilgan olma pirogiga to'g'ri keladi.

Spirtli ichimliklar va vazn

Germaniyaning Potsdam-Rebbuke Oziqlantirish tadqiqotlari instituti 2009 yilda alkogol, tana vazni va belning o'lchamlari qanday bog'liqligi va 250,000 kattalar ma'lumotlarini baholagan.

Natija aniq edi: kuniga ikki stakan spirtli ichimliklar ichganlar va yillar davomida ichmaganlarga qaraganda ko'proq pul topishdi. Bellar erkaklar uchun 1,1 sm ga, ayollar uchun esa 1,5 sm ga o'sdi.

Nega arpa sharbatidagi kaloriya miqdori kamayadi?

Tadqiqotlar bugungi kunda tor ma'noda pivo qorini kabi narsa yo'qligiga rozi. Qorin kaloriyalardan keladi, ammo pivodan emas. Bu erda ikkita kaloriya bomba birgalikda o'ynaydi: alkogol va yog '.

Shifokorlar bunday qorinni odatdagi kiygan odamni arpa sharbatini ichishni yaxshi ko'radigan va ovqatlanishni yaxshi ko'radigan o'rta yoshli keksa odam deb ta'riflashadi.

Nima uchun erkaklar pivo qornini kiyishadi?

Oddiy pivo gullari asosan erkaklar tomonidan olib boriladi va biologik sabablarga ko'ra. Erkaklarda yog 'asosan qorin bo'shlig'ida, ayollarda, boshqa tomondan, son va dumba qismida ko'proq to'planadi.

Vamp asosan erkaklarga nisbatan qattiq ta'sir ko'rsatganligi sababli, masxarabozlar buni homilador ayolning qorniga solishtirishadi. Ba'zida pivo ichadigan odamlar oshqozon qattiq bo'lgani uchun unda yog 'yo'qligini ta'kidlashadi. Bu xavfli xato. Bu erda yog 'vizual ravishda to'planadi, ya'ni qorin bo'shlig'ida.

Yog 'va gormonlar

Endi vazn portlashi mumkin. Ichki qorin bo'shlig'idagi bu yog 'ishtahani qo'zg'atadigan va tirishqoqlikka olib keladigan gormonlarni chiqaradi. Qon tomirlariga ta'sir qiluvchi, lipid metabolizmini muvozanatlashtiradigan va hatto diabet kasalligini qo'zg'atadigan yallig'lanishli moddalar mavjud. U jigarda juda ko'p yog 'to'planishini ta'minlaydigan yog' kislotalarini hosil qiladi. Qorin ichidagi ortiqcha yog 'yurak xuruji xavfini oshiradi.

Miqdor yog 'hosil qiladi

Meva sharbatlari yoki shakar bilan alkogolsiz ichimliklar bilan solishtirganda, arpa sharbatida ozgina kaloriya bor, xamirturush ham foydali va u bizni muhim B vitaminlari bilan ta'minlaydi. Bu erda spirtli ichimliklar va ichkilikbozlik paydo bo'ladi.

Siz kimdir pivoga borishini va ularning tanalariga besh litr apelsin sharbatini quyishini ko'rganmisiz? Yoki uchlikdagi ziyofatda tunda vahima paydo bo'ladimi, chunki Coca Cola ta'minoti kam ishlaydi.

Bu faqat kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi. "Qoida" shundan iboratki, o'ttizdan qirq kishigacha bo'lgan ziyofatda yarim kechada dush ichidagi to'rtta pivo qutilari bo'sh bo'lib, kioskni to'ldirishdan mehmonlarni qabul qilishadi, depozit qo'yilganda, uy egasi sotib olganidan ancha katta miqdordagi pivo sotiladi, mehmonlarning esdalik sovg'alari tufayli, Coca Cola-ning yagona qutisi hali ham to'la idishlarni o'z ichiga oladi.

Biz alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilamiz, chunki biz jamiyatda biron bir narsani ushlab turishga yoki ovqatni yaxshiroq hazm qilishga chanqoqmiz. Alkogolsiz pivoga o'tadiganlar ham kamdan kam hollarda ikkinchi bug'doydan keyin uchinchi yoki to'rtdan biriga ehtiyoj sezadilar.

Mastlik asta-sekin keladi

Ammo pivo tarkibida schnapplarga qaraganda kam alkogol mavjud, 30% ga nisbatan 3-5%, shu sababli o'qitilgan ichuvchilar samarali bo'lishi uchun ulardan kamida 3-4 tadan ichishlari kerak. Odatda quvnoq yig'ilish boshlanadi va o'yin-kulgini buzishni istamaganlar kecha davom etguncha ichishlari mumkin.

Kechasi o'nta suv ichgan har bir kishi, odatdagi vazni va bo'yi 1,75 sm bo'lgan kunlik kaloriya maqsadiga erishdi.

Endi arpa sharbati ayniqsa qiyin. U gipoglikemiyani qo'zg'atadi va tuzlarni tanadan chiqarib yuboradi. Natija: biz chiplar, pretzellar, burgerlar, frantsuzcha kartoshka va shirinliklar uchun to'ymas istakni his qilamiz.

Hangover va kaloriya miqdori

Bir kecha ichganimizdan so'ng, biz osonlikcha 3000 yoki hatto 4000 kaloriya miqdorida bo'lamiz va yog 'olamiz. Yupqa bo'lishni yoki ingichka bo'lishni istasangiz, kuniga o'rtacha yarim litr pivo bilan o'tirishingiz va haftada bir yoki ikki kun ichmasligingiz kerak. Agar ular yog'ni go'sht va kolbasa shaklida kamaytirsa va vaznni mashq qilishdan velosipedda va suzishda mashq qilsa idealdir.

Pivo qoriniga sakrash?

Siz shishgan oshqozonni allaqachon iste'mol qilganmisiz yoki ichganmisiz? Iltimos, undan qutulish uchun juda yugurish g'oyasini o'ylamang. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, yugurish bo'g'inlaringizga og'irlik keltiradi va hatto tizzaning osteoartritiga olib kelishi mumkin.

Pivo qorinlari va moysiz alkogolizmmi?

Boshqa tomondan, agar alkogol tarkibidagi kaloriyalar pivoning alangalanishiga olib keladigan bo'lsa, har kungi tajriba shuni ko'rsatadiki, alkogolizm ko'pincha klinik ma'noda to'ymaydi. Katta qorin o'rniga ular terining ostidagi qovurg'alarni ko'rsatadilar.

Sakkiz yildan ortiq davom etgan pivo iste'moli bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar aniq ko'rsatdi: ko'p ichganlar semirishgan, bu bel atrofi va tana massasi indeksiga ham tegishli. Mavzular jismoniy giyohvandlikning tor ma'nosida alkogolizm emas edi. Bugungi kunda shifokorlar arpa sharbatining alkogolsiz tarkibiy qismlarini kilogramm olish uchun tetik deb bilishadi.

Bularning tarkibida kaloriya bor - bug'doy pivosi haqli ravishda Germaniyaning janubida asosan alkogol emas, balki oziq-ovqat hisoblanadi. Masalan, butun nondan farqli o'laroq, pivodagi suyuq kaloriya to'yinganlik hissi bilan ta'minlamaydi, balki shakar va tuzni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni, ya'ni o'z navbatida ko'plab kaloriyalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shimcha ravishda ko'tarilishiga olib keladi.

Alkogolizm tuyadi buzadi

O'z navbatida, qattiq alkogolizm mashhur arpa sharbatiga ko'p vaqt sarflamaydi. O'z darajalariga etishish uchun ular juda ko'p miqdorda juda tez ichishlari kerak edi. Shuning uchun ular schnapplarni, ayniqsa don yoki aroq kabi aniq shpatlarni afzal ko'rishadi. Bu o'z navbatida asosan spirtli ichimliklardan iborat. Schnapps oshqozonni kislotalaydi, shunda jabrlanganlar och qolmasliklari mumkin, aksincha doimiy ko'ngil aynish hissi. Ular endi zo'rg'a ovqatlanishadi, chunki ular ko'paymaydi, lekin pasayadi.

Pivo qorni haqida nima qilish kerak?

Bierwampe aslida pivo va bratwurst qorin yoki pivo VA pretzel qornidir. Arpa sharbatini ichishni yaxshi ko'radiganlar, shuningdek, spirtli ichimliklar tufayli ko'p ichishni yaxshi ko'radilar, ko'p ichishni yaxshi ko'radiganlar, shuningdek, kraxmal va shakarni ko'p iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar.

Xo'sh, qanday qilib katta qorinni sindirib tashlaymiz yoki uning rivojlanishiga to'sqinlik qilamiz? Buni boshlash juda oson: bugungi kunda, hatto o'lchamlari, jinsi va tana vaznini ko'paytirmasdan yoki kamaytirmasdan qancha kaloriya iste'mol qilishimiz mumkinligini aniqlaydigan va ovqat uchun qancha kaloriya borligini aniqlaydigan maxsus ilovalar mavjud.

Biroq, bu ijtimoiy marosimlarga qarshi. Ertalab ofisda pivo bilan o'tirganlar uzoq vaqt davomida ishlaridan mahrum bo'lishadi, ammo ish joyidan keyin to'rttadan yoki beshtasini hamkasblari bilan birga pivo ichgan kishi u bilan ishlaydigan ishchi hisoblanadi. Biroq, bunday madaniy urf-odatlar kaloriyalarga befarq.

Kaloriya miqdori doimiydir

Biz madaniyatimizda ikkita standart bilan o'lchaymiz. Bo'sh vaqtimizda, partiyalarda "aqldan ozish" - bu ma'lum darajada, biz ish joyida ishlashimiz uchun, va bu bo'sh vaqtimizda hamma narsa "ozgina bo'shashgan" degan ma'noni anglatadi. Ammo kaloriya nuqtai nazaridan bunday bo'linish halokatli.

Agar biz beshtasini to'g'ri qilib, mast kabilarga chipqon sumkasini olib, bo'rabi tayog'ini mixlab qo'ygan bo'lsak, natija kun davomida o'zimizni tuz va shakar bilan ta'minlayotgandek bo'ladi: biz vaznga ega bo'lamiz.

Hatto qiyin bo'lsa ham, eng yaxshi narsa alkogol va kaloriya kundaligini saqlashdir. Buni partiyangiz ritmiga moslashtirishingiz mumkin. Agar siz har kuni pivo ichadigan odam emassiz, aksincha to'rt yoki beshta bo'lsa, unda hafta davomida ichmasdan butunlay iching.

Kechqurun arpa sharbati va chiplar shaklida kaloriya iste'mol qilayotganingizni bilsangiz, kun davomida kaloriyalaringizni pasaytiring, minaga borishdan oldin velosipedda bir necha turga chiqing yoki piyoda boring. (Doktor Utz Anhalt)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Shishmoq:

  • Xans Konrad Biesalski va boshqalar: Oziqlantiruvchi tibbiyot, Thieme Verlag, 5-nashr, 2017
  • Bettina Rue: Gastroenterologiya, Urban va Fischer Verlag, Elsevier GmbH, 2005 y.
  • Germaniya Qizil Xoch: Qorin bo'shlig'i a'zolarining o'tkir kasalliklari, (02.09.2019 yilda olingan), DRK


Video: BEIXTIYOR JINSIY URUG OQIB KETISHI (Avgust 2022).