Uy sharoitida davolanish

Immunitet tizimini mustahkamlash - kuchli himoya uchun eng yaxshi maslahatlar

Immunitet tizimini mustahkamlash - kuchli himoya uchun eng yaxshi maslahatlar



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Immunitetni qanday qilib tabiiy ravishda kuchaytirish mumkin

Immun tizimi nafaqat organ emas, balki nomidan ko'rinib turibdiki, butun tizim. Bunga barcha limfoid organlar, limfoid to'qima, gormonal tizim va asab tizimi kiradi. Ushbu murakkablik bilan stress, hayotdagi katta stress yoki gormonlarning o'zgarishi kabi ta'sirlar immunitet tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligi tushunarli. Buni kuchaytirish uchun organlarning har xil jihatlarini ko'rib chiqish va davolash kerak.

Mudofaa tizimi: qurilish va rivojlanish

Immunitet tizimiga suyak iligi, taloq, timus, limfa tugunlari, bodomsimon bezlar, til va bodomsimon bezlar, shuningdek ichakdagi limfa to'qimalari kiradi. Himoyada ishtirok etadigan hujayralar barchasi suyak iligi tarkibidagi hujayrali hujayradan rivojlanadi. Keyin bu hujayralar bu erda mudofaa ishlarini bajarish uchun tananing turli joylariga ko'chib o'tadilar.

Immun tizimining organlari va to'qimalari ikki toifaga bo'linadi: birinchisi timus va suyak iligi kabi birlamchi limfoid organlarni tashkil qiladi. Bu erda etilmagan immunitet hujayralari immunokompetent deb ataladigan hujayralarga aylanib, ikkinchi toifaga, ikkinchi darajali limfa a'zolariga kiradi. Ular limfa tugunlari, deb ataladigan limfa faringeal halqasi (farenks, til va tanglay bodomsimon bezlari), taloq, Peyer blyashka (ingichka ichakdagi limfa to'qimalari) va tanadagi boshqa limfa to'qimalaridan iborat. U erda immunitet hujayralari o'z ishlari bilan shug'ullanishadi.

Kichkintoy uy qurilishi himoyasi deb ataladi. Bu shuni anglatadiki, bola hali qornida bo'lsa, onasi tug'ilmagan bolaga platsenta antikorlarini yuboradi (G sinfining immunoglobulinlari, qisqasi: IgG). Shunday qilib, bola, masalan, kasalliklarga nisbatan passiv immunitetga ega. Qizamiq, qizilcha va tepki.

Birinchi oylardan keyin qonda bu antijismlar darajasi pasayadi va kichiklar hayotning birinchi yillarida infektsiyalarga juda sezgir. Bola organizmi hayotning keyingi davrida ko'plab patogenlar bilan to'qnashadi va natijada yillar davomida faol immunitetga ega bo'ladi.

Himoya hujayralari

Haqiqiy himoya hujayralari barchasi leykotsitlar (oq qon tanachalari) guruhiga kiradi. Ular suyak iligida joylashgan ildiz hujayrasidan hosil bo'ladi. Ushbu leykotsitlar avlodlari ikki xil yo'lni bosib o'tishlari mumkin. Ular yo granulotsitlar, monotsitlar yoki makrofaglar bo'lib, shu uch hujayrali turlar noma'lum mudofaa tizimiga tegishli. Yoki ular keyinchalik limfotsitlar yoki tabiiy qotillar hujayralariga aylanadigan limfa progenitor hujayralarida rivojlanadi. Bu hujayralar turlari, o'z navbatida, o'ziga xos mudofaaning bir qismini tashkil qiladi.

Noma'lum mudofaa

Maxsus bo'lmagan mudofaa tezkor javob berish uchun javobgardir. Bu, masalan, kichik kesimga kirgan patogenlar tezda zararsiz bo'lishini ta'minlaydi. Maxsus bo'lmagan mudofaa shuningdek, bu erda tezkor himoya qilish uchun tupurik tarkibidagi moddalarni ham o'z ichiga oladi.

Maxsus mudofaa

Ushbu turdagi himoya samarali bo'lishi uchun biroz ko'proq vaqt talab etiladi. U patogenlarni yodlab olish qobiliyatiga ega, shunda u yana kirsa darhol reaktsiyaga kirishadi. Buning misoli - bu allaqachon o'tib ketgan va tanani yangi aloqani amalga oshirganda tan olgan va himoya qiladigan bolaning kasalligi.

Maxsus bo'lmagan va o'ziga xos mudofaa tizimlari alohida ishlamaydi, lekin kengash bo'ylab. Masalan, birinchisi patogenni "belgilab qo'yishi" mumkin, shunda u tan olinishi va ma'lum bir himoya yordamida tezroq yo'q qilinishi mumkin.

Immun tizimi

Immun tizimi izolyatsiya qilingan tizim emas, ammo immunitet tizimi, gormonlar tizimi va asab tizimi bilan yaqindan ishlaydi. Shunga ko'ra, unga fikrlar, his-tuyg'ular va stresslar ham ta'sir qilishi mumkin.

Immunitet tizimi repellatsiya, yo'q qilish yoki moslashtirish vazifasini bajaradi. Bu nafaqat sof jismoniy tomondan, balki aqliy va ma'naviy darajada ishlashni anglatadi. Shu tarzda, bir kishi unga zaryadlangan va sog'lom bo'lishni istagan narsadan xalos bo'lishga qodir. Ikkinchisi doimiy takrorlanadigan infektsiyalar bilan deyarli bir xil hayot sharoitlariga reaktsiya beradi. Har bir inson tananing "zaif" hududlariga ega, ular stress, qayg'u yoki katta shtammlar hayotni qiyinlashtirganda kasal bo'lishlari mumkin.

Zaif immunitet tizimining sabablari

Immunitet tizimining kuchli buzilishi otoimmün kasalliklar natijasida yuzaga keladi. Ularda mudofaa mexanizmlari tajovuzkorlarga emas, balki tananing o'z to'qimalariga qarshi qaratilgan. Ushbu kasalliklarda immunitetni mustahkamlash juda ehtiyotkorlikni talab qiladi, chunki stimulyatsiya ularni yomonlashtirishi mumkin. Otoimmün kasalliklarida faqat modulyatsiya qiling va hech qachon qo'zg'amang.

Og'riq qoldiruvchi vositalar yoki sitostatiklar kabi dorilar ham immunitet tizimining zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Protein yo'qotilishiga olib keladigan buyrakning ommaviy kasalliklari ko'pincha immunitet tizimining buzilishiga olib keladi.

Xuddi shu narsa ochlik, qandli diabet, bolalar kasalliklari va qisqa vaqt uchun, shuningdek, o'tkir va surunkali infektsiyalarga ham tegishli. Haddan tashqari jismoniy mashqlar, quyoshga katta ta'sir qilish, gormonal nomutanosiblik, stress va og'ir ruhiy va jismoniy stresslar immunitetning zaiflashishiga ham olib kelishi mumkin.

Immunitet tizimini mustahkamlang

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun odamlarni umuman ko'rish kerak. Shuning uchun nafaqat tanani himoya qilish uchun biror narsa qilish kerak, balki butun insonni jon va ruh bilan mustahkamlash kerak.

Bir tomondan, havo yo'llari va ichakdagi shilliq pardalar qattiqlashishi kerak. Ichakdagi immunitet tizimi ichak florasining bakteriyalari bilan mashq qiladi, shuning uchun uning tarkibi buzilmagan immunitet tizimi uchun juda muhimdir. Boshqa tomondan, ichki muvozanat yoki farovonlikka erishish uchun (yana) ta'sirlanganlarni qo'llab-quvvatlash muhimdir. Bu erda har kimning mudofaasini kuchaytirishga yordam beradigan umumiy retsept yo'q. Har bir inson individual tarzda reaktsiyaga kirishadi va ularning immunitetiga xuddi shunday munosabatda bo'lish kerak.

Kuchli mudofaa uchun to'g'ri ovqatlanish

Immunitetning zaifligi va shunga o'xshash tez-tez uchraydigan yuqumli kasalliklar, masalan, shamollash, bronxit va boshqalar, etarli vitamin va minerallarsiz ovqatlanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Juda ko'p stressga duchor bo'lgan va doimiy ravishda vaqtni siqib chiqaradigan odamlar ko'pincha yomon ovqatlanish odatlariga ega. Ular tez-tez ovqatlanishadi, tik turish yoki yurish paytida ovqatlanishadi va sog'lom va muvozanatli ovqatlanish uchun vaqt sarflash o'rniga, zararli gazaklarni tezda tortib olishadi.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun o'z ovqatlanish odatlarini tanqidiy ko'rib chiqish kerak va kerak bo'lganda tezda o'zgartirish kerak. Iloji boricha muvozanatli va xilma-xil ovqatlanishga harakat qiling, ayniqsa ko'plab sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Nemis Oziqlantirish Jamiyati (DGE) kuniga besh porsiyani tavsiya qiladi, ular yangi yoki qisqa pishirilgan bo'lishi kerak yoki sharbat yoki smetana ko'rinishidagi har bir taomning tarkibiy qismi bo'lishi kerak.

Erkin radikallardan himoya qiluvchi A, C va E vitaminlari vitaminlar uchun ayniqsa muhimdir. Birinchisini topish mumkin, masalan. sabzi, pomidor va ismaloqda. Limon, kivi, brokkoli va qo'ng'iroq qalampiri S vitaminiga boy. Siz E vitaminini olasiz, masalan. kungaboqar va zaytun moyi, bodom va yong'oq bilan.

Ratsionda ko'p miqdorda don, guruch, kartoshka va baklagiller bo'lishi kerak. Chunki ularning tarkibida juda ko'p tolalar, vitaminlar va minerallar mavjud, ammo shu bilan birga deyarli har qanday yog 'va xolesterin mavjud emas. Elyaf, shuningdek, ichak shilliq qavati zararli patogenlarga qarshi himoya qalqoni sifatida o'z vazifasini yaxshiroq bajarishini ta'minlaydi.

Sut mahsulotlari muvozanatli ovqatlanishning bir qismidir (moderatsiya holatida), chunki ular tarkibidagi sut kislotasi bakteriyalari ichak florasiga va shu bilan immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, go'sht, kolbasa va tuxum kabi boshqa hayvonlardan ozgina foydalanish kerak. Omega-3 yog 'kislotalari, yod va selen bilan ta'minlovchi dengiz baliqlari (tan olingan barqaror kelib chiqishi bilan) haftasiga bir yoki ikki marta tavsiya etiladi.

Odatda o'simlik yog'lari va yog'larini afzal ko'rish kerak (masalan, kolza va soya yog'i), chunki ularning tarkibida hayvonlarning yog'lariga nisbatan mono va to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud. Iloji boricha shakar yoki shakarli ovqatlardan saqlanishga harakat qiling va ozgina tuz iste'mol qiling. Buning o'rniga, idishlarga o'tlar va ziravorlar bilan to'g'ri ta'm bering.

Har doim etarlicha ichishingizni ta'minlash muhimdir. Suv yoki mineral suv, meva choylari va suyultirilgan meva va sabzavot sharbatlari eng mos keladi. O'z navbatida, qahva, qora choy va spirtli ichimliklar faqat oz miqdorda iste'mol qilinishi kerak.

Psixikani tabiiy vositalar bilan mustahkamlang

Agar psixika birinchi o'rinda bo'lsa, ya'ni himoya qilingan ruhiy stress kuchli ta'sir ko'rsatadigan bo'lsa, bu erda birinchi navbatda qarshi choralar ko'rish kerak. Bunday holda, stressni engillashtirish uchun tavsiya etilgan yengillik protseduralari, masalan, yoga yoki autogenik mashg'ulotlar.

Psixikani ijobiy ravishda mustahkamlash uchun, individual ravishda tayyorlangan Bach gul terapiyasi juda samarali bo'lishi mumkin. Doktor Ushbu terapiyaning asoschisi Bax, 38 ta gulni topdi, ularning har biri ma'lum bir ruhiy holatni aks ettiradi. Masalan, agar bemor o'ziga ishonchsizlikka duch kelsa, Cerato yordam beradi. Hornbeam yordamida ruhiy charchoqni engillashtirish mumkin va depressiv kayfiyatga qarshi xantal ishlatiladi. Aspen bezovtalikni tanlash bilan davolanadi va bezovtalikni Rok Rose davolash mumkin.

To'g'ri gullash yoki kombinatsiyani aniqlash uchun ruhning hozirgi holati aniq tahlil qilinishi kerak. Tegishli gullar aniqlangandan so'ng, og'iz orqali yuborish uchun tomchi eritma yaratiladi. Boshqa terapevtlar klassik gomeopatiya bilan ishlaydi, bu usulni juda muvaffaqiyatli qo'llash mumkin. To'liq tibbiy tarixdan so'ng, odamlar uchun mos bo'lgan gomeopatik vosita qo'llaniladi.

Ruh uchun boshqa naturopatik davolanish murakkab gomeopatiya (kamida ikkita faol moddadan tayyorlangan dorivor moddalar), Shyuler tuzlari bilan mineral terapiya (mineral tuzlar bilan davolash), fitoterapiya (o'simlik dori-darmonlari) va aromaterapiya (efir moylari bilan davolash).

O'simlik immunitet modulyatorlari orqali sog'lom

Immunitet tizimini mustahkamlaydigan tabiiy dorilar ilgari "qattiqlik" deb nomlangan. Bunga Kneipp muolajalari, sauna va kunlik cho'tka massajlari kiradi.

Hozirgi naturopatiyada immunostimulyatsiya (immunitet reaktsiyasini rag'batlantiruvchi) va immunomodulyatsiya (immunitetni o'zgartirish) iboralari qo'llaniladi. Bugungi kunda immunitet tizimiga yuqori talablar qo'yilmoqda. Atrof-muhit toksinlari, tsivilizatsiya oziq-ovqatlari va stresslar immunitet tizimiga jiddiy ta'sir ko'rsatmoqda. Shuning uchun odatda terapiyada immunomodulyatsiya afzalroq va immunostimulyatsiya qo'llanilmaydi.

Immunitet modulyatorlari tarkibiga konefolower (Echinacea), omela, tayga ildizi (Eleutherococcus) yoki hayot daraxti (Thuja) kiradi. Biroq, bu o'simliklarni modulyatsion ta'sirini rivojlantirish uchun ba'zi dozalarda va potentsizatsiyada foydalanish kerak.

Atirgul kestirib va ​​jo'ka gullari kabi dorivor o'simliklar ham sog'lom va kuchli immunitet tizimiga hissa qo'shishi mumkin. Ushbu o'simliklardan olingan choy immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin emas, balki ekspektoran ta'siriga ham ega, shuning uchun shamollash uchun yaxshi uy davosi.

Himoya choyi:
  • 25 gramm atirgul kestirib
  • 25 g jo'ka gullari
  • 15 g apelsin qobig'i
  • 15 g oqsilli gul

Ingredientlarni aralashtiring va aralashmaning bir osh qoshiq stakaniga quying, ustiga chorak litr qaynoq suv quying. Qovurishdan oldin infuzionni 10 daqiqa davomida yopiq holda qoldiring. Kuniga ikki-uch marta choyni iloji boricha issiqroq iching. Agar kerak bo'lsa, uni tatlandırish uchun ozgina asal qo'shilishi mumkin.

Immunitet tizimini faollashtirish uchun otologik qon terapiyasi

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun eng ko'p ishlatiladigan terapevtik usullardan biri bu otologik qon terapiyasi. Qon tomirdan olinadi va tanaga to'g'ridan-to'g'ri yoki mushak ichiga (mushak ichiga) yoki teri ostiga (teri ostiga) in'ektsiya shaklida qaytariladi. Ushbu in'ektsiya kichik tanaga infektsiya kabi butun tanaga ta'sir qiladigan yallig'lanishni keltirib chiqaradi. AOK qilingan qon begona deb tan olinganligi sababli turli xil immun reaktsiyalari yuzaga keladi.

Immunitet tizimini faollashtirish tananing o'z-o'zini davolash qobiliyatini rag'batlantiradi va shu bilan uzoq muddat immunitet tizimini mustahkamlaydi. Avtologik qon terapiyasi bilan qon odatda haftada bir marta 10 hafta davomida chiziladi va AOK qilinadi. (sw, nr)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Shishmoq:

  • Greten, X. va boshqalar: Ichki tibbiyot, Georg Thieme Verlag, 13-nashr, 2010 yil
  • Mextild Sxefer: Bax gullarining asl terapiyasi: Bax gullari bo'yicha to'liq nazariy va amaliy bilimlar, Irisiana (2013 yil 20 may)
  • Charlz A. Janeway: Immunologiya. 5-nashr. Spektr akademik nashriyoti, Heidelberg / Berlin 2002 yil
  • Hamma uchun immunologiya, Germaniya Immunologiya Jamiyati (DGfI), DGfI
  • Elvira Bierbax: Naturopatik amaliyot bugun. Darslik va atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Myunxen, 2009 yil 4-nashr
  • Ralf Skuban: Yoga psixologiyasi, Arkana 2-nashr (2014 yil 24 mart)


Video: İmmuniteti nece güclendirmek olar?Xestelenmek istemeyenler izlesin! (Avgust 2022).