Yangiliklar

Kilogrammni yo'qotish: ushbu dietada ovqatlaning va vaznni oshirmang

Kilogrammni yo'qotish: ushbu dietada ovqatlaning va vaznni oshirmang



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O'rta er dengizidagi ovqatlanish odamlarni ortiqcha ovqatlanishdan saqlaydi va og'irlik muammolarini oldini oladi

Ko'p odamlar shunchaki juda ko'p ovqat eyishadi, shuning uchun ularning vazni bilan bog'liq muammolar mavjud. Tadqiqotchilar O'rta er dengizidagi parhez zarur bo'lganidan ortiqcha ovqatlanishga yordam beradi va shu bilan sog'lom tana vaznini qo'llab-quvvatlaydi.

Wake Forest tibbiyot maktabi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam bo'lmagan primatlar O'rta er dengizi parhezi orqali ular uchun mavjud bo'lgan barcha oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilmaydilar va shu bilan tana vaznini saqlaydilar. Tadqiqot natijalari ingliz tilidagi "Obezlik" jurnalida e'lon qilindi.

Keraksiz kaloriyalarni hisoblash kerakmi?

Ushbu tadqiqotda odatiy G'arb dietasi O'rta er dengizi parhezi bilan taqqoslandi. Odamlar har bir kaloriya miqdorini sog'lom tana vaznini saqlab qolish uchun hisoblaydigan dietalar, agar odamlar O'rta er dengizida parhez iste'mol qilsalar, keraksiz bo'lishi mumkin. Bunday parhez bilan odam bo'lmagan primatlar o'zlari uchun mavjud bo'lgan barcha oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilmaydilar va shu tariqa o'z vaznlarini saqlaydilar. G'arbiy parhezni iste'mol qilgan hayvonlar oziq-ovqat iste'mol qilishni oshirib, vazn orttirdilar.

Ratsion ko'rinishidagi farqlar?

Tadqiqotda ovqatlanish turlari insonning ovqatlanishini aks ettirish uchun sinchkovlik bilan yaratilgan. O'rta er dengizi dietasida protein va yog 'asosan o'simlik manbalaridan olingan, hayvonlarning manbalari esa G'arbiy dietada ishlatilgan. Ovqatlanishning har ikkala shaklida ham taqqoslanadigan miqdordagi yog ', oqsil va uglevodlar mavjud. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, O'rta er dengizi parhezini iste'mol qilgan guruh oz miqdordagi kaloriya iste'mol qilgan va g'arbiy parhezni olgan hayvonlarga qaraganda tana vazni va tana yog'i kamroq bo'lganligi aniqlandi. Bundan tashqari, O'rta er dengizi parheziga ega hayvonlarda alkogolsiz yog'li jigar kasalligi (NAFLD) xavfi kamroq edi, chunki semirish bu kasallikning asosiy sababidir.

Sog'lom ovqatlanish semirish va kasalliklardan himoya qiladi

Bu G'arbiy va O'rta er dengizi parhezlarining nazorat ostida bo'lgan sharoitlarda semirib ketish bilan bog'liq kasalliklarga ta'sirini o'rganish bo'yicha birinchi klinikadan oldingi tadqiqot, deb yozadi mualliflar. Hatto xabar qilingan kaloriya miqdori ham ishonchsizdir. G'arbiy ovqatlanish, odamlar o'zlarining oziq-ovqatlarini iste'mol qilishni xohlaydigan kompaniyalar tomonidan ishlab chiqilgan va targ'ib qilingan. Ko'pincha bu juda mazali va odamlarning haddan tashqari ovqatlanishiga olib kelishi mumkin. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, O'rta er dengizidagi parhez odamlarga ovqatdan zavqlanishiga imkon beradi va shu bilan birga ko'p iste'mol qilmasligi kerak. Umid qilamanki, natijalar odamlarni sog'lom ovqat eyishga va inson salomatligini yaxshilashga undaydi.

Ushbu mavzu bo'yicha ko'proq qiziqarli maqolalarni bu erda topishingiz mumkin:

  • Xolesterolni tushiradigan vositalar O'rta er dengizi parhezi bilan yanada samaralidir
  • Ayollar uchun O'rta er dengizi dietasi qon tomir xavfini 22 foizga kamaytiradi
  • Baholanadi: Bu parhez depressiyadan himoya qiladi - boshqa shakllar uni qo'zg'atadi
  • (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot

Ushbu matn tibbiy adabiyotlarning o'ziga xos xususiyatlariga, tibbiy ko'rsatmalarga va joriy ishlarga mos keladi va tibbiy shifokorlar tomonidan tekshirilgan.

Shishmoq:

  • Kerol A. Shiveli, Syuzan E. Appt, Mara Z. Vitolinlar, Beth Uberseder, Kristofer T. Mixalson, Marni G. Silverstein-Metzler, Tomas S Ro'yxatdan o'tish: G'arbiy parhezning kaloriya iste'mol qilish, semirib ketish, metabolizm va gepatosteatozga ta'siri. Noqonuniy bo'lmagan Primatlarda, Semizlik, Semizlik



Video: Bowling Ball and Feathers Dropped in Air and then Vacuum (Avgust 2022).