Yangiliklar

Noto'g'ri vaqtda ovqatlanish bizning sog'lig'imizga zarar etkazadi

Noto'g'ri vaqtda ovqatlanish bizning sog'lig'imizga zarar etkazadi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ovqatlanayotganda ovqatlanish salomatligimizga katta ta'sir ko'rsatadi

Ma'lumki, bizning dietamiz sog'lig'imizga katta ta'sir ko'rsatadi. Tadqiqotchilar endi nafaqat dietamizning o'zi, balki ovqatlanish vaqtimiz ham bizning hayotimiz va sog'lig'imizga ta'sir qilishini aniqladilar.

Yaqinda Kembridj va Manchester universitetidagi MRC molekulyar biologiya laboratoriyasi (LMB) tomonidan o'tkazilgan tadqiqot, ovqatlanish vaqtimiz sog'lig'imizga katta ta'sir ko'rsatdi. Tadqiqot natijalari ingliz tilidagi "Cell" jurnalida e'lon qilindi.

Insulin bizning ichki soatlarimizga qanday ta'sir qiladi?

Ushbu tadqiqotni olib borgan tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, ma'lum vaqtlarda ovqatlanish, masalan, doimiy ravishda doimiy ravishda ishlaydigan odamlar uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Tadqiqot insulin tananing ichki soati ovqatlanish vaqti qachon ekanligini aniqlashga yordam beradigan asosiy signal ekanligini aniqladi. Ovqat paytida gormonning chiqarilishi tananing hujayralarining sirkadiyalik ritmiga ta'sir qiluvchi oqsilni qo'zg'atishi uchun paydo bo'ladi. Agar odam kunning noodatiy vaqtida ovqatlansa, bu tana soatlarida buzilishlarga olib keladi, bu yurak-qon tomir kasalliklari va 2-toifa diabet kabi sog'liq muammolariga olib keladi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, insulin rolini yangi tushunish tana soatlarining buzilishi natijasida kelib chiqadigan sog'liq muammolarini yengillashtirishga yordam beradi. Bunga odamlar kunning ma'lum vaqtlarida ovqatlanishini ta'minlash yoki insulin signallarini yo'naltiruvchi maxsus dori-darmonlar yordamida erishish mumkin.

Sirkadiyalik ritm qanday ta'sir qiladi?

Tadqiqotda tajribalar avval madaniyatli hujayralarda o'tkazildi, shundan so'ng ular sichqonlarga ko'paytirildi. Kemiruvchilar eksperimentini o'tkazishda, tadqiqotchilar sichqonlar normal dam oladigan kunlarda ovqatlanayotganda sichqonlarning tabiiy sirkadiyalik ritmlari buzilganligini aniqladilar. Tadqiqot mualliflari press-relizda tushuntirishlaricha, ichki soatning yuragi - bu o'zaro ta'sirli 24 soatlik vaqtni belgilashga imkon beradigan murakkab molekulalar to'plamidir. Ovqatlanish paytida ajralib chiqadigan insulin tanamizdagi hujayralar uchun vaqt belgisi bo'lib xizmat qilishi aniqlandi. Tananing sirkadiyalik ritmi ko'plab xatti-harakatlar va omillarga ta'sir qiladi, masalan, uning gormon darajasi va dori-darmonga bo'lgan javobi, sirkadiyalik ritm, tananing uxlashga tayyor bo'lganda va ovqatga muhtoj bo'lganida ham ta'sir qiladi. Tadqiqotchilarning tushuntirishicha, odamning sirkadiyalik ritmi ovqatlanish vaqti va ular har kuni duch keladigan quyosh nuri bilan mos keladi.

Shiftning ishlashi va uyqusizlik ichki soatni buzishi mumkin

Ma'lumki, tartibsiz vaqtda ovqatlanish sirkadiyalik ritmni buzishi mumkin. Ammo tananing odatiy bo'lmagan ovqatlanish vaqtlariga aniq yozilishi va reaktsiyasi hali etarlicha o'rganilmagan. Mualliflarning ta'kidlashicha, biz ovqatlanadigan kunning vaqti va farovonligimiz o'rtasidagi bog'liqlikni tan olish muhimdir. Tadqiqotdan olingan ma'lumotlarga ko'ra, noto'g'ri vaqtda ovqatlanish bizning sirkadiyalik ritmimizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar ichki soat buzilgan bo'lsa, bu umumiy salomatlikka salbiy uzoq muddatli ta'sir qiladi. Ma'lumki, zamonaviy jamiyat bizning sog'lig'imiz va farovonligimizga jiddiy ta'sir qiladi. Kundalik tana soatini buzadigan muammolarga smenali ish, uyqusizlik va reaktiv lag kiradi. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: TOGRI OVQATLANISH. тугри овкатланиш (Avgust 2022).