Yangiliklar

Diyet formulalari: Ushbu 12 soatlik qoidaga binoan vaznni yo'qoting

Diyet formulalari: Ushbu 12 soatlik qoidaga binoan vaznni yo'qoting



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

12 soatlik vazn yo'qotish qoidasi bilan vazn yo'qotish

12 soatlik qoida sizga kilogramm berishga yordam beradi. Ilmiy tadqiq qilingan ushbu parhez aslida voz kechishning to'g'ri qoidasi emas, ammo ovqatlanish vaqtiga rioya qilib kilogramm halok bo'lishiga olib keladi. Hech qanday holatda fitnes gurusi ushbu parhez formulasini ishlab chiqmadi, ammo doktor boshchiligidagi tadqiqot guruhi. Kaliforniyadagi Salk Insitute-dan Satchidananda Panda. Olimlar 12 soatlik qoida samaradorligini o'rganishdi.

Salbiy ortiqcha vazn

Ortiqcha vaznli yoki semiz odamning sog'lig'i yuqori qon bosimi va yurak-qon tomir kasalliklari, masalan, yurak xuruji kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin deb hisoblasangiz, qo'shimcha funtni yo'qotish uchun etarli sabablar bor. Ko'pchilik parhez orqali yana tushirishga harakat qilishadi. Ammo ushbu usullarning katta qismi kundalik foydalanish uchun mos emas va mutaxassislar yillar davomida dietaning qaysi shakli eng yaxshi ekanligi haqida munozara qilishadi. Yangi tadqiqotga ko'ra, nima eyishi muhim emas, lekin qachon.

Sichqonlar bilan o'qish

Doktor boshchiligidagi tadqiqot guruhi. Kaliforniyadagi Salk Insitute-dan kelgan Satchidananda Panda, agar oziq-ovqat ma'lum bir vaqt ichida iste'mol qilinsa, organizm ko'p yog 'va kaloriyalarni yoqishini aniqladi. Tadqiqot uchun olimlar turli xil parhezlarga 400 sichqonchani qo'yishdi:

Ba'zi hayvonlarga yuqori yog'li yoki yuqori shakarli yoki yuqori yog'li parhez berilar edi. Boshqalarga yuqori shakarli dieta berilgan, boshqalariga muvozanatli ovqatlanish yoki turli vaqt derazalarida ovqatlanish kerak edi.

12 soatlik qoida ta'sir qiladi

To'qqizdan o'n ikki soatgacha vaqt oralig'ida ovqatni eyishga ruxsat berilgan kemiruvchilar, 24 soat ichida bir xil miqdordagi ovqatni iste'mol qilishga ruxsat berilgan sichqonlarga qaraganda ancha nozikroq ekanligi ko'rsatildi.

Hatto dam olish kunlarida 24 soat eyishga ruxsat berilgan, ammo hafta davomida maksimal 12 soatlik qoidaga qaytgan hayvonlar ham har doim o'zlarining ovqatlari bo'lgan hayvonlardan kam ish qilishadi. Maqolada aytilishicha, ortiqcha vaznli hayvonlar hatto ushbu printsipdan foydalanib vazn yo'qotishgan.

Kunning har vaqti ovqatlanish uchun mos emas

Muayyan vaqt ichida ovqatlanish g'oyasi yangi emas, emas. Masalan, parhezga oid yondashuvlar mavjud bo'lib, ular faqat ma'lum vaqtgacha ovqatlanishni taklif qiladi. Bundan tashqari, dietologlar kunning har doim ham ovqatlanish uchun mos emasligini bir necha bor ta'kidlashadi. Agar siz hali ham kechqurun ovqatlanayotgan bo'lsangiz, oshqozonda ovqat qiyin, chunki u allaqachon uyqu rejimiga o'tgan.

Ammo bunday parhezlardan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak. Bu kaloriya miqdorini kamaytirishi mumkin bo'lsa ham, qolgan o'n ikki soat ichida iste'mol qilingan narsalar muhim bo'lib qolaveradi. Pitsa, kartoshka va makaron mahsulotlari bilan kilogramm berishni istaganlar tezda nosog'lom shafqatsiz doiraga tushib qolishlari mumkin.
[GList slug = ”vazn yo'qotish uchun 10 ta maslahat”]

Keyingi tadqiqotlar rejalashtirilgan

Bu shuni anglatadiki, boshqa narsalar qatorida vitaminlarning muvozanatli iste'mol qilinishini ta'minlash uchun ham ehtiyot bo'lish kerak. Uzoq ro'za tutish, shuningdek, nazorat qilish qiyin bo'lgan ochlik hujumlariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, sichqonlarda olib borilgan tadqiqotlar natijalarini to'g'ridan-to'g'ri odamlarga topshirish mumkin emasligi ta'kidlangan. Shu sababli keyingi tadqiqotlar 12 soatlik qoida odamlarda vazn yo'qotish uchun nimani anglatishini ko'rsatishi kerak. (sb, reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Metabolik Diyet Nedir ve Neden Gerçekten İşe Yarıyor (Avgust 2022).