Yangiliklar

Kuniga 15 daqiqa davomida vaznni samarali ravishda yo'qoting

Kuniga 15 daqiqa davomida vaznni samarali ravishda yo'qoting


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kaloriya miqdorini hisoblash uchun ilovalar samaralimi?

Ko'p odamlar vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi va vazn yo'qotishga harakat qilishadi. Albatta, vazn yo'qotishning bir necha yo'li mavjud. Shifokorlar endi kaloriyalarni hisoblash uchun ilovalar vazn yo'qotish uchun kalit bo'lishi mumkinligini aniqladilar.

Vermont universiteti va Janubiy Karolina universiteti olimlari olib borgan so'nggi izlanishlarida kaloriya hisoblaydigan ilovalar vazn yo'qotishning oson va ishonchli usuli ekanligi aniqlandi. Shifokorlar o'rganish natijalarini ingliz tilidagi "Obezlik" jurnalida e'lon qilishdi.

Kaloriya miqdorini hisoblash ilovasi har kuni qancha vaqtni oladi?

Kaloriya etishmasligini yaratish ko'pincha vazn yo'qotishning kaliti sifatida qaraladi. Shuning uchun ko'p odamlar kaloriya hisoblash dasturlaridan ham foydalanadilar. Biroq, ta'sirlanganlar ko'pincha bunday kaloriya yozuvchilardan foydalanishni nisbatan tez to'xtatadilar, chunki ularni ishlatish ba'zan murakkab va vaqtni talab qiladi. Ammo, o'zingizning kaloriyalaringizni ilova yordamida hisoblash vazifasi siz o'ylagandan kam vaqt talab qilishi mumkin. Shifokorlarning ta'kidlashicha, atigi 15 daqiqa etarli.

O'qish 142 ta fandan iborat edi

Olti oylik tadqiqotida tadqiqotchilar 142 mavzularni o'rganishdi, ular kunlik oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilishlarini, shu jumladan ularning kaloriya va yog 'iste'molini Internetda qayd etishdi. Olimlar parhezni o'z-o'zidan kuzatib borish qancha vaqt ketishini aniqlashni xohlashdi.

Biroz vaqt o'tgach, kaloriyalarni yozib olish tezroq ishladi

Kilogrammni yo'qotish dasturida eng muvaffaqiyatli bo'lgan va tana vaznining 10 foizini yo'qotgan fanlar dasturning oxirigacha kuniga o'rtacha 14,6 daqiqani sarfladilar. Dastlab, ishtirokchilar o'zlarini kuzatib borish uchun kuniga o'rtacha 23,2 daqiqa vaqt kerak edi. Ammo ish davomida bu vaqt 15 daqiqadan kam vaqtga qisqartirildi. Yozib olish tezroq va osonroq bo'ldi, chunki kaloriya yozuvchisi avvalgi yozuvlar asosida so'zlar va iboralarni avtomatik ravishda to'ldirishga muvaffaq bo'ldi.

Ilovadan tez-tez foydalanish katta muvaffaqiyatlarga olib keldi

Mutaxassislar, shuningdek, ro'yxatga olishning chastotasi, yozuvga sarflangan vaqt yoki har bir yozuvda ko'rsatilgan ma'lumotlarning miqdori bilan emas, balki vazn yo'qotish bilan bog'liqligini aniqladilar. Kuniga uch yoki undan ko'p marta o'zini kuzatib borgan va kundan-kunga doimiy ishtirok etgan ishtirokchilar eng muvaffaqiyatli mavzular bo'lib qolishdi. Olimlarning tushuntirishicha, vaqtni yoki tafsilotlarni emas, balki o'z-o'zini nazorat qilishning farqi shundan iboratdir. Boshqacha qilib aytganda, kaloriya miqdorini kuzatish ilovalaridan foydalanish juda samarali va ko'pchilik o'ylagandek qiyin emas. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: MOTIVATSION VIDEO.Dunyoning kozga koringan omadli kishilaridan maslahatlar. (May 2022).


Izohlar:

  1. Delphinus

    I can recommend coming to the site, on which there are a lot of articles on this issue.

  2. Oengus

    Unda biror narsa. Many thanks for the help in this question, now I will not commit such error.

  3. Tokala

    Umid qilamanki, ikkinchi qism avvalgisidan yomon bo'lmaydi

  4. Daoud

    Muallif, tez-tez yozing - ular sizni o'qiydilar!

  5. Dridan

    Ishonamanki, siz xato qilgansiz. Ishonchim komil. Menga PM orqali yozing, gapiring.



Xabar yozing