Yangiliklar

O'simliklarga asoslangan ovqatlanish depressiya, diabet va semirishning oldini olishga yordam beradi

O'simliklarga asoslangan ovqatlanish depressiya, diabet va semirishning oldini olishga yordam beradi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vegeterian sizni chilangar, nozik va baxtli qiladi

Vejetaryen iste'mol qiladiganlar nafaqat vazn yo'qotishadi, balki aqliy salomatliklarini yaxshilaydilar va 2-toifa diabetning oqibatlarini va uning rivojlanish xavfini kamaytiradi. Bu o'simliklar ovqatlanishining ta'sirini o'rganadigan inglizcha tahlilning asosiy natijalari.

London universiteti, Northampton universiteti va Sharqiy Sasseks NHS Healthcare Trust tadqiqotchilari o'simliklarning oziqlanishi va ularning sog'liqqa ta'siri bo'yicha o'n bitta tadqiqot natijalarini tahlil qilishdi. Ko'pincha vegetarian parhez vazn yo'qotishga yordam beradi, aqliy farovonlik va hayot sifatini yaxshilaydi va 2-toifa diabetni nazorat qilish uchun javob beradi. Natijalar yaqinda "BMJ Open Diabetes Research and Care" maxsus jurnalida e'lon qilindi.

To'liq voz kechish shart emas

O'simlik parhezlari nafaqat ommalashib bormoqda, balki ular sog'liqning ko'plab jihatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Veganlar barcha hayvonot mahsulotlaridan, shu jumladan sut mahsulotlari va tuxumlardan voz kechgan bo'lsa-da, tadqiqotlar kunlik kaloriya miqdorining 11 foizidan ko'prog'i hayvonot mahsulotlaridan olinadigan parhezni ko'rib chiqdi.

O'simliklarga asoslangan dietaning ijobiy ta'siri

"Ta'lim bilan birga o'simliklarga asoslangan parhezlar aqliy salomatlikni, hayot sifatini, HbA1c darajasi va vaznini yaxshilaydi degan xulosaga kelish mumkin", - tadqiqotchilar o'zlarining tadqiqot natijalarini xulosa qilishdi. Sakkizta tadqiqot HbA1c qiymatlarining yaxshilanishini ko'rsatdi. Ushbu qiymat oxirgi sakkizdan o'n ikki haftagacha qon shakarining miqdori to'g'risida xulosalar chiqarishga imkon beradi. Uchta tadqiqotlar ijobiy psixologik ta'sirlarni ko'rsatdi, masalan, hayot sifatining oshishi va depressiyaning pasayishi.

Asosan vegetarianlar sizga ozishga yordam beradi

O'n bitta tadqiqotning oltitasi o'simlik ovqatlanishining tana vazniga ta'sirini ko'rib chiqdi. Oltita tadqiqotdan beshtasi asosan vegetarian dietasi vazn yo'qotishiga olib kelishini ko'rsatdi. O'rtacha, sinov mavzulari dietadagi o'zgarish natijasida tana vaznidan besh kilogrammdan ko'proq yo'qotdi.

Angliya sog'liqni saqlash idorasi natijalar haqida izoh beradi

Tekshiruv natijalari ingliz ommaviy axborot vositalarida keng e'lon qilinganligi sababli, ingliz sog'liqni saqlash idorasi (NHS) ham izoh bermoqda. "Sog'lom vegetarian parhez 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarga simptomlarni yaxshilashga va asoratlarning oldini olishga yordam beradi", deb yozadi NHS sog'liqni saqlash mutaxassislari press-relizda. Shu bilan birga, tadqiqotlarda vegetarian parhez diabet bilan kasallangan odamlar uchun eng yaxshi parhez ekanligi haqida ishonch bilan aytish uchun juda ko'p cheklovlar mavjud.

Vegeterian sog'lom degani emas

NHS xabar berishicha, sog'lom ovqatlanish odatda ko'plab yangi sabzavotlar, baklagiller, mevalar va to'liq donalarni o'z ichiga oladi. O'simliklarga asoslangan parhezda ko'plab oziq-ovqat ushbu toifalardan kelib chiqishiga alohida e'tibor qaratish lozim. Bundan farqli o'laroq, shakar va oq un kabi tozalangan o'simlik uglevodlari, o'simlikka asoslangan parhez haqiqatan ham sog'lom bo'lishi uchun ozgina iste'mol qilinishi kerak.

Yaxshi - lekin, albatta, eng zo'r emas

NHS natijalari sog'lom vegetarian parhez diabet va semirib ketishda yordam berishi mumkinligini ta'kidlaydi. Biroq, bu ushbu parhez albatta eng yaxshi degani degani emas. Oziqlanishning boshqa uslublari ham sog'liq uchun foydali va diabetga qarshi kurashish uchun mos ekanligi isbotlangan. Masalan, O'rta er dengizi dietasi kilogramm berishga yordam beradi va diabetning oldini oladi. Umuman olganda, tadqiqotda qatnashuvchilar soni vegetarianlar parhezining sog'liq uchun foydalari haqida mutlaqo fikr bildirish uchun juda oz edi. (vb)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Immunitetni kotaruvchi osimliklarИммунитетни кўтарувчи ўсимликлар (Avgust 2022).