Yangiliklar

Siz qanaqa dushsiz? Ertalab yoki kechqurun - to'g'ri dush vaqti juda farq qiladi

Siz qanaqa dushsiz? Ertalab yoki kechqurun - to'g'ri dush vaqti juda farq qiladi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qachon dush qabul qilish yaxshiroq?

Ertalab yoki kechqurun dush qabul qilishingiz muhim emasmi? Javob juda aniq: yo'q! Qon aylanishiga, mushaklar va teriga, kunning vaqtiga qarab dushga butunlay boshqacha munosabatda bo'ladi. Sizga qaysi dush turini ko'rsatamiz!

Agar siz issiq va uzoq muddatli yomg'irni yaxshi ko'rsangiz, buni kechqurun qilish yaxshidir. Chunki issiq suv mushaklarni bo'shashtiradi va qon bosimini biroz pasaytiradi, chunki tomirlar kengayadi. Bu sizni tezroq charchatadi va siz yaxshiroq uxlab qolishingiz mumkin. Bu chinakam foyda bo'lishi mumkin, ayniqsa stressli kundan keyin!

Uyqudagi yordamchi vosita

Agar siz banyoda yorug'likni qo'shimcha ravishda izolyatsiya qilsangiz yoki sham yordamida dush qabul qilsangiz, u holda tanangizni uyqu gormoni melatoninini chiqarishda qo'llab-quvvatlaysiz. Bundan tashqari, kechki dush har kuni ertalab uxlashni istaganlar uchun foydalidir.

Allergiya bilan og'riganlar

Allergiya bilan og'riganlar kechqurun dush qabul qilishlari kerak, deb maslahat beradi Germaniya allergiya va astma uyushmasi (DAAB). Hayvonlarning sochlari, polen va teridan va sochlardan chang kabi mumkin bo'lgan alerjenlar yuviladi va yotoqda qolmaydi. Yotishdan oldin burun teshigi ham hapşırma va burunni yumshatishi mumkin. Bundan tashqari, allergiya bo'yicha mutaxassislar yopishtirilgan allergenlarni xona havosida tarqatmaslik uchun ko'cha kiyimlarini yotoqxonaga olib kirmaslikni maslahat berishadi.

Quruq teri

Kechki tozalash terining qurib ketishiga moyil bo'lganlar uchun ham yaxshiroqdir. Chunki terining himoya qoplami kechasi osonroq tiklanadi. Keyin qattiq kiyim tanaga qarshi ishqalanmaydi va tana parvarishi ham ichkariga kirish uchun etarli vaqtga ega. Yotishdan oldin tanani soqol qilish uchun eng mos vaqt. Shunday qilib, ertasi kuni ertalab teri tinchlanib, qizarishi susayishi mumkin.

Dush jeli bilanmi yoki yo'qmi?

Juda sezgir va quruq teri uchun terini bezovta qilmaslik uchun iliq suvdan foydalanish yaxshidir. Ba'zida siz hatto dush jeli ham qilolmaysiz: “Agar siz juda terlasangiz, ammo iflos bo'lmasangiz, tozalash vositalarini ishlatmasdan ham qilishingiz mumkin. Kerakli tin olish baribir dushga olib keladi va suv chayish effektiga ega ”, deydi doktor. Ernst Tabori, Germaniya gigiena bo'yicha maslahat markazi (BZH). “Har kim o'zi uchun bu etarli yoki yo'qligini o'zi hal qilishi kerak. Qanday bo'lmasin, dush jeli ishlatmaslik sizni kasal qilmaydi », - deya davom etadi ekspert.

Sovunni yuvish uchun ko'piksiz qilishni xohlamasangiz, gigiena bo'yicha mutaxassisning so'zlariga ko'ra yumshoq mahsulotlardan foydalanishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. "Teriga ozgina tajovuzkor yoki tirnash xususiyati beruvchi vositalar kelsa, ularning tabiiy funktsiyalari buziladi", deydi Tabori.

Kunni tozalang

Kechasi terlashga moyil bo'lganlar, ertalabki dushdan yaxshiroqdir. Terni yuvadi va shu bilan hidlarning oldini oladi. Hatto yog'li sochlar ham ertalab yuvinishni talab qiladi, shunda bosh terisi va sochlardagi yog' va yog'lar yuvilib, soch turmagi tekis yoki chiziqsiz ko'rinmaydi.

Ertalabki dush tazelikning zarbasi sifatida

Ertalabki dush sizning aylanishingizni davom ettirish va kun davomida energiya berishning qo'shimcha afzalliklariga ega. Buning uchun biroz sovuqroq suv harorati tavsiya etiladi. Ular qon aylanishini rag'batlantiradi va tanani va ongni jonlantiradi. Demak, eng yaxshi g'oyalar doimo dushga tushadi.

Doz va zahar

Ertalab yoki kechqurun dush qabul qilishingiz kerakmi, bu savol turiga bog'liq. Ammo ertalab yoki kechqurun bo'lishidan qat'i nazar: ko'pchilik uchun dush qabul qilish sog'lomlashtirish dasturining bir qismidir. Ba'zilar kuniga ikki marta dush qabul qiladilar. Biroq, bu haqiqatan ham faqat alohida holatlarda amalga oshirilishi kerak, aks holda terini juda ko'p quritadi. Tabiiy kislota mantiyasi hujum qilinadi va mikroblar osonroq vaqtga ega bo'ladi. Dermatologlar hatto terini himoya qilish uchun har ikki-uch kunda faqat dush qabul qilishingizni maslahat berishadi. (fs)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Prezident juda togri gapni gapirdi (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Ruben

    Sizningcha, siz adashyapsiz. Men buni isbotlay olaman. Menga kechqurun yozing.

  2. Conaire

    very useful piece

  3. Adelbert

    Ajoyib fikr)))



Xabar yozing