Tibbiyot ogohlantiradi: Nonushta uchun banan iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sog'liqni saqlash mutaxassisi nonushta uchun bananlarni iste'mol qilishni maslahat beradi

Taniqli shifokor va ovqatlanish mutaxassisi ertalab banan iste'mol qilmaslikni maslahat beradi. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis o'z blogida bu g'oyani qanday paydo qilganligi haqida xabar beradi. "Ular tezda kuchayishadi, lekin tezda charchab, yana charchashadi".

Nonushta uchun banan emas

Banan Germaniyada eng mashhur meva turlaridan biridir. Mevalar nafaqat juda mazali, balki juda foydali. Avvalo, ular kaliy va magniyga, shuningdek B6 vitaminiga boy. Shuningdek, u boshqa minerallar, vitaminlar va iz elementlarni o'z ichiga oladi. Shunga qaramay, sog'liqni saqlash mutaxassisi nonushta uchun banan iste'mol qilishni rad qiladi. Chunki mevalarning foydasi tezda yo'q bo'lib ketishi mumkin.

Oson hazm bo'ladigan meva
Bananlarni hazm qilish oson, ayniqsa pishgan mevalar uchun. Shuning uchun mevalar nafaqat bolalar uchun ovqat sifatida, balki ichak shikoyatlari uchun ham tavsiya etiladi.

Qizig'i shundaki, banan ich ketishda ham ich qotish uchun uy davosi sifatida ishlatiladi.

Ammo ikkinchi holda, pishgan mevalardan ko'proq foydalanish kerak, chunki pishmagan banan tarkibida kraxmal ko'p bo'lib, uni hazm qilish qiyin.

Ko'p miqdorda shakar va kislota
Biroq, nonushta uchun sariq mevalarni iste'mol qilmaslik kerak, deydi shifokor va ovqatlanish bo'yicha mutaxassis doktor. Daryl Gioffre "Byrdie" blogida.

"Agar banan nonushta bilan sog'lom yog'ni muvozanatlashtirmasangiz, bananning ko'plab foydali xususiyatlari yo'qoladi", dedi sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy.

Buning sababi, mevada juda ko'p kislota mavjud bo'lib, ular sog'lom yog'lar bilan zararsizlantirilishi mumkin. Agar bu ro'y bermasa, organizm ko'plab muhim tarkibiy qismlarni o'zlashtira olmaydi.

Boshqa mutaxassislarning fikriga ko'ra, bananlar och qoringa o'z imkoniyatlarini to'la rivojlantira olmaydi. Tana boshqa oziq-ovqat bilan bir qatorda B6 vitamini yoki kaliy kabi foydali ozuqalarni o'zlashtirishi mumkin.

Yogurt va yong'oq bilan banan
Mevalar sizni tushlikka qadar to'ldirish uchun etarli emas, deydi doktor. Gioffre. Tez orada charchoq va ishtiyoq paydo bo'ldi.

"Ular sizga tez yordam beradi, ammo siz tezda charchaysiz va och qolasiz", dedi mutaxassis.

Doktor "tabiat shirinliklari" deb atagan banan tarkibida nisbatan katta miqdordagi shakar (25 foiz) bor va bu qonda qand miqdorining ko'tarilishiga olib keladi, ammo u ham tezda tushadi.

Bundan tashqari, tanadagi ko'p miqdordagi shakar achitilgan, alkogolga aylangan va ovqat hazm qilish tizimini buzgan.

Biroq, bularning hech biri ertalab banan cheklangan degani emas. Biroq, ular boshqa ovqatlar bilan birgalikda iste'mol qilinishi kerak. Masalan, muesli, yogurt va yong'oqlar bilan birgalikda. (sb, reklama)